陳摶睡功睡眠呼吸睡不著一個助眠小方法,人人都能學會,讓你快速入睡,睡後精神倍好陳摶睡功中很重要的一個步驟就是調整呼吸,也是一個收攝心神的方法,找一個舒服的方式躺下,把注意力集中在一呼一吸上,思緒跳開時,一旦發現,馬上再回到呼吸上,慢慢把呼吸調勻,放鬆身心,就會進入良好的睡眠狀態下...