後退

反手高遠球也許對很多球友來說都是一座無法跨越的高峰！

無球動作練習方式（以右手持拍為例）：利用單雙打兩條發球底線練習1、面對球網，兩腳平行站位，站在第一條線上（準備階段）2、轉體，側身，右腳後退一步，踩到第二條線上，同時右手架拍，左手舉起指向來球，左腳抬起，動作如下圖，重心在右腳上，調整好最佳...

（黃衣隊員搶網後質量比較高，黑衣隊員只能後退）②上到網前蹲下，這樣無論是對手撲追身還是推兩腰，球都能被後場的搭檔接住，而不至於被網前的自己擋住，而且這樣對手如果切網前外角，自己還是能夠到的（被撲追身後，黑衣發球隊員讓出位置讓隊友打）（被人推...

劈吊對角線，動作很隱蔽，欺騙性很強，注意打對角線時要快速上網，否則很容易被對手輕擋網前4）頭頂殺直線頭頂區並步後退調整，直接下壓殺直線頭頂區的擊球感覺要多練，循序漸進穩步提升空間感知能力，才能平感覺打出合理的落點...

看著明明應該死了的“朋友”站在了眼前，她嚇得連連往後退...

所以，站位輪換有兩種情況：對方小球時候，離球近的人上前回球，並準備封網，搭檔後退準備進攻...

向左移動步法：判斷準來球后，上體稍傾倒向右側，用右腳掌內側用力蹬地，左腳隨髖關節的轉動同時向左側跨大步...

點選載入圖片為了留住粉絲的心，腐團兒自創了戰略後退...

腐團兒cos玉藻前，紙巾、戰術後退齊現，超管想拉閘卻沒辦法...