推進力

中游體育：自由泳劃臂水下階段的兩種峰值模式

雙峰模式的優勢當你內劃（划水路線向內向後）將水劃至身體中線位置時，實際上是將靜止的水推向一個方向，這時水流的速度增大，你獲取的阻力推進力就會減小，但是此時你開始外劃（划水路線轉而向外、向後）實際上你的手臂便又得到了相對靜止的水，從而又重新獲...

答案就是腰部發力以及內劃的技巧，腰部的發力我們之後再敘述，我們先從手臂內劃開始講：波浪式蛙泳需要用手臂內劃的力量將身體抬高，讓手臂在水面位置前伸，這樣可以減少正面的阻力，你需要在手臂內劃階段使用較大的力量讓其為你的前進提供足夠的推進力，並且...

錯誤觀點三、推水一定要推直很多泳者一直遵循划水要儘量延長划水路線，推水一定要推到底、推直，但是事實上，當你將手臂推直後，其實手在大腿處的最後階段其實是在向上推水的，儘管你可能彎曲手腕儘量讓手掌向後對水，但是你的小臂下端仍然是在向上推水，這會...

“雙槳”不一致在遊仰泳時，不管是業餘愛好者還是奧運選手，都一樣無法看到前進的方向，拋開運動員會習慣性在天花板找參照物外，雙臂入水點不一致加上水下直臂劃手可能是你仰泳遊歪的最主要原因...