“睡得晚”、“睡不著”、“睡不夠”等一系列睡眠問題正困擾著當代人，現代睡眠危機越來越嚴重。
很罕見的，昨晚我做到了早睡早起。
睡覺前看看時間：21：55，睡醒後看看時間：6：20。
期間沒有做夢，沒有起夜，沒有補打斷，睡的很愜意。
但其他人可能並沒有像我一樣度過一個美好的夜晚。
據相關資料統計，全球成年人中有60%以上存在睡眠問題，1/4的成年人失眠。
“睡得晚”、“睡不著”、“睡不夠”等一系列睡眠問題正困擾著當代人，現代睡眠危機越來越嚴重。
作為千萬失眠大軍的一員，昨天睡的很好反而成為另類。
入睡難
睡覺難首先表現在入睡難。
早早躺下，卻翻來覆去卻絲毫沒有睡意……
加班熬夜，卻越熬越興奮又叫了個外賣……
準備睡覺，卻想再刷一條抖音結果時間……
剛剛躺下，卻想起來還沒有完成的工作……
總是有那麼多的事情，那麼多的意外讓你不能安然入睡，這彷彿成了一個定律。
我想了想這大概就是所謂的：“夜晚是白天的延續”。
現代人有太多忙不完的工作，追不完的劇，再加上越來越多的交際應酬，我們的大腦恨不得24小時全速運轉。人腦畢竟是肉做的，不像電腦那樣，保持電源網路就能工作。
可惜的是，人腦並不像電腦那樣有開關鍵，可以一鍵進入睡眠模式。
於是乎各種催睡產品應運而生，如雨後春筍一般冒了出來。
可基本沒什麼用。
沒時間
睡覺難其次是因為沒時間。
別人聽你說沒時間睡覺，正常的反應是開始酸起來：“喲，大忙人啊”。
然後你只能報以尷尬一笑。
隨便舉幾個例子聊聊。
先說學生。
從幼兒園的興趣班開始，小學課外班、奧數，中學的家教、競賽，熬到大學，卻發現錢不夠花了……
這事，擱你還能有心思睡覺啊，還不麻溜的。
再說說青年人。
終於畢業上班，第一個月拿到工資，心裡好開心。然後是各種買買買，孝敬父母，和朋友相聚暢飲，自己掙錢自己花的感覺真爽。
第二個月拿到工資，依舊買買買。
第N個月，突然感覺怎麼就這麼點工資，再看看餘額-3。25元。
第N+1個月，水電費、物業、給女朋友買禮物、給……算下來居然還欠銀行錢。
銀行打電話給你，再不還錢把你拉黑名單，還要到法院起訴你。
對了，還有我從小的理想職業——退休老人。
一般人以為的退休生活就是早上散散步、溜溜狗、去公園逛一圈回家吃飯，然後抒發興趣愛好，找老友敘舊，悠哉遊哉。
可這都是在不用帶孫子孫女的前提下才可能實現的，你老了能不帶嗎？
晚送早接，一日三餐，輔導作業……說實話不比上班輕鬆。
更何況這是退休老人，有退休金，不用再上班。別忘了中國是農業大國，還有一半左右是農民，他們沒有退休這個說法。
老了老了，身子骨比以前差了，乾的活倒比年輕的時候還多。
睡眠自由難
影響生活質量、引起頭昏、記憶力減退、走路不穩、工作效率下降、導致神經衰弱、焦慮或者抑鬱，甚至導致心智異常……
睡眠不足的問題很多，也很容易解決，可就是沒有解決。
睡覺難其實反映出來的是睡覺貧困，一方面是主觀因素睡不著，一方面是客觀因素睡不了。
這是因為我們大多數人還處於維持生計的狀態，為了維持生存狀態而奔波。現實並沒有想象中的那麼美好，生活不只有詩和遠方，還有眼前的苟且，和身後的苟且。
