洗髓功是一種強身健體延年益壽的運動養生方法，不靠任何藥品、補品，靠自身鍛鍊增強自身身體素質的一種養生方法。不管是先天體質差還是後天的一個體質下降問題。都是能透過練習洗髓功將我們的體質徹底改善的。練習洗髓功並不單單只是練“性”，更準確的是說是透過練“性”來提高自己的身體素質，啟用體內的臟腑器官，從而達到真正意義上的強身健體。是非常實用的有現代科學依據的運動養生方法！
和學員聊天過程中，經常有被問到說：“自己在家能夠學會洗髓功嗎？能夠完全掌握嗎？年齡大了能到學會嗎？一定要參加面授課程學習嗎？每天花多長時間練習？等等一系列問題”
在這裡可以很明確的告訴大家的是，鑄基養生輔導過數萬名的學員，百分之九十以上的學員透過專業的輔導老師指導都是可以自己在家完全能夠學會的！
哪些人在家學不會呢？
1、報名學習後不看影片，不練習，也不和老師溝通者，肯定是學不會的，這是對自己的不負責任2、不會用手機的家人，不會用
的家人
初學者學習，重要的是一定要找到正規洗髓功培訓機構進行系統學習，不要覺得自己在網上看了幾段影片，或者看了一些書籍就認為自己懂了，可以自己進行學習，在練功之前一定要開筋點穴，沒有老師指導會造成練習方法錯誤，對身體造成傷害，在練習階段更不能貿然垂吊，要先經過吐納這一階段，吐納是是練習洗髓功練功基礎，能夠快速掌握練氣，讓身體快速有效的達到有氧狀態，增強心肺功能，消耗肺部等堆積脂肪，調節髒附，排出體內垃圾毒素，強化神經系統。
現在是網際網路時代，方便快捷的學習方式無疑是系統的教學影片加專業老師線上指導，鑄基養生也是為了讓廣大洗髓功愛好者能真正實現在家就可以練，在家就可以學習，推出全網最全洗髓功線上教學影片教程，同時每月開展線下實地課，幫助線上學習領悟力較差或者想體驗實地課教學的學員朋友完全掌握洗髓功。目前線上學員三萬餘名，學員的真實改善是對我們最大的認可
俗話說師傅領進門，修行靠個人。也就是說如果想學到正統的洗髓功，前提一下是一定要選個好老師，這才是學好洗髓功的前提保證。那麼什麼樣的老師才是一個好老師呢？
一個好的老師可以從以下幾點來的判斷：
首先老師是明理的，第二要有真功夫，第三老師要言傳身教，第四老師要胸懷坦蕩。我們一旦確認了老師，老師就是我們學習洗髓功的領路人，我們就應該首先尊師、敬師。一個人即使再聰明，若無明白的老師的傳授也是難得其門而入的。即使聰明絕頂，也不如有明白的老師點撥來的快捷。
