問：
練洗髓功百日過程中，是不是一定要禁止行房？
（練洗髓功需要禁慾嗎）
答：中老年人練洗髓功，必須遵守戒條，百日內不可行房，以期有效地達到祛病目的。如果破戒，對練功效果要大打折扣的。（百日築基只是名稱，並不是說每一個人都要禁慾一百天，具體情況具體安排，因人而異）
百日內偶或有滑精或夢遺一、二次，是沒有關係的，不會影響功夫的 上進，第 二天可做睪丸按摩和拍打，第三天再做垂吊為好。
最重要的原則就是以不洩精為基本原則。因為行房射精，不但洩氣（元氣）而且也洩了精，包括精液和精力，男人行房後會很累就是這個原因。所以在練墜字訣時，就很難垂吊昨天的重量，就要減重重新開練，這樣就會影響練功的進度。同時，在練功期間行房對身 體的傷害也要比平時行房大得多。所以，練洗髓功最好是禁慾的！
根據每個人身體情況以及輔導老師給您的安排練習流程為準
洗髓功傳承了1500多年，至今仍是秘密傳承，學會練透徹的人還是比較少，這是因為心不淨，則功不成。那麼在我們練功過程中應該怎麼才能做到真真正正的練功呢，接下來就為大家提示一下練功的一些常見的禁忌。
學習洗髓功六大禁忌：
1.忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀於一旦。
2.減少房事
人身三寶是精、氣、神，練功使精、氣、神旺盛，才能達到健康長壽的目的。練功人如果不節慾、房事多，必然耗精，引起腎陰不足和腎精虧損。如此下去非但練不好氣功，恐怕會患多種疾病。有些人練功效果不明顯或長功慢多與此有關。練功應以減少房事為宜。
3.忌貪念
練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色······有貪念則心不會靜下來，因此練不好功。有貪念就會有貪的行為，就可能招來許多麻煩，引起許多矛盾。貪為邪念，練功應當心正、心淨。貪為萬惡之首，有貪念心就不正，就會犯錯誤，犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。
4.忌任性
練功提倡順其自然，任何事物都是按客觀規律發展的，超越客觀規律以主觀想象行事則稱之為任性。例如通大小周天應是水到渠成，功到自然通。如果功夫不到，強行以主觀意念通就不自然了，就可能將氣血積聚在某一處，或產生頭痛、頭暈、或某處疼痛、脹滿。另外，日常處事也忌任性，任性容易鑽牛角尖，容易氣惱引起氣亂，影響練功效果。
5.忌假
練功要練“真氣”，忌假的意念和行為。因此練功要先練做真人、說真話、辦真事，誠實做人，才能練出真氣。練功中一些做作的言語行動也是要不得的。
6.忌驕傲自滿，忌自吹自擂
俗話說真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往謙虛謹慎，沒有多大本領的人反而容易驕傲自滿，自吹自擂，誇大自己的功能，打保票等。這都是練功者應禁忌的。須知醫學上的發展是沒有止境的。世界上的事是千差萬別、千變萬化的。因此任何時候說話、辦事都應留有餘地，切忌江湖氣干擾了自身的修煉，引起不良後果。
學習洗髓功的五大注意事項：
1. 久視傷神:神生髮於心、心通竅於目，故久視傷神。
洗髓功本是養人的功夫，在洗髓經總義中也明確指示“兩目內含光”。養就是積蓄，含藏。耗就是外放，宣洩。所以，練功的時候，眼神要含蓄，藏而不張。看不過三尺，神識方能感應聚攏內氣而不散亂。故耳目圓睜，怒目視人者皆非洗髓功之練習旨要。
2.久聽傷精：
精滋生於腎、腎通竅於耳，故久聽傷精。
洗髓功非常講究聚精會神四字。故有精神內斂一說。這實際就是對精與神的最好頤養。因此練功的時候要記住絕不可被外界的聲音所動搖，不可哪有聲音就分心到哪裡。
3.久言傷氣：
氣作用於肺、肺通竅於口，故久言傷氣。
練習洗髓功為何不許張嘴？洗髓經總義寫得很清楚“鼻中運息微”。張嘴則氣往來於肺，氣粗而急，閉口則有利氣沉丹田。氣息由鼻中來往，細而勻綿。人死時方氣短而促，故欲長生必須要讓氣長而緩，此為用鼻不用口的奧妙所在。
4.久坐傷脈：
脈宜運動、坐則不舒展，故傷脈。
洗髓功是運動的，且要求動作舒展，元和中正，深合“導氣令和，引體令柔”的宗旨。因此，洗髓功運動當中所要求的柔和即是對人體經脈之氣的最好的引導，對調理經脈淤積效果奇佳。
5.練完擦面，目要常揩。
練功完畢靜立調息，自然如初之後可行擦面之功。將兩手心搓熱後從面部正面向兩側，摩擦18次，能使容顏光澤。擦臉完畢閉目，用兩大指背在眼皮處由內向外輕柔抽拉九次。有助降心火去眼疾。
練習洗髓功其他注意事項：
1、最佳時間：每天的子午時不練 。子午守靜功。練習洗髓功最佳時間卯時（05-07點）和申時（17-19點），屬陰陽相勝。
2、練習環境：背陰而向陽，有樹木的公園最佳。有牆的場所練習，則適宜背牆而練。有水的附近練習，適宜面水而練。在環境的選擇上，還要注意儘量避開潮溼陰暗、氣味汙。
3、衝關期間不能同房，衝關期，腎精在復原，練功期間處在一個啟用狀態，一旦同房，好不容易培養出來的真氣透過腎一貫而下；造成洩功。
4、練功前排盡大小便，準備工作很重要。
5、練功後30分鐘內忌大小便。
6、練功時一定要避風，尤其是冬季。
7、收功後，若身體有汗，儘量等20分鐘，之後再去洗澡，但切記不可冷水洗澡。
8、練功完畢，不可馬上坐臥，應緩步3-5分鐘，用以活動筋骨，調和氣血，順暢經絡。
9、飯前半小時以及飯後一小時，應儘量避免練功。
10、情緒低落/心情不好，生氣發怒後不練功。
