前兩天朋友小王對我說，他被勸退了，現在的他很沮喪，畢竟畢業之後就進公司就沒動過，心中不捨，重點是這一下子打得他措手不及，想起剛買了車，每個月還要還車貸，不免有些慌。
聽到這個訊息，我震驚了一下，因為在我印象裡，他的能力並不差，我問小王，你之前不是做得好好的嘛，老闆對你也挺看中的，看你還老發加班的資訊，怎麼說被勸退就被勸退了呢？
小王說，哎，來了個新領導，想把業績提上去，我每天加班加點幹活，但他覺得我做事效率太低了，就把我給勸退了。
細聊之下，原來小王的新領導也不算冤枉小王，小王雖說每天都加班加點，很忙的樣子，但實際上產出比並不高。
小王每天一上班就是先刷刷微博看看今天有什麼熱搜八卦，要不就是找人聊天，吃點東西，這樣一上午就過去了。下午想開始的時候又總是忍不住分神去做其它的事情，臨下班了發生今天的事情做不完了，點個外賣加班繼續做。
領導交待給他的任務不到最後時刻決不做，畢業3年下來一直是以同樣的方法做同一份工作，下班也沒有進行自我提升充值。之前的領導則吃小王這一套，覺得小王是個勤奮上進的好孩子，很有責任心，時常加班完成自己的任務。但換了個領導換了個做事風格，新領導雷厲風行，講求結果效率，而不是以工作時間長短來衡量工作做的好與壞。
結果效率是什麼呢？
比如小王1個月去談了10個客戶，但一單合作也沒有成，這叫結果效率低。小王花了1個月時間，談了2個客戶，全成合作客戶了，這就叫做結果效率高。
1､不要用假勤奮覆蓋自己的本質上的拖延
心理學研究者黃河精曾說“你以為的勤奮努力，其實是在拖延迴避。”
曾經的黃河清學生時代，按他自己的說話是無比灰暗，曾把自己的學習的課程排得滿滿的，背書背到凌晨3點，但是勤奮付出卻不代表有好的結果，黃河清的學習依然很爛，年級倒數的那種。
直到黃河清遇到他的學霸同桌，一語點醒夢中人，他開始了他的學霸之路。
他的學霸同學跟他說：
“你有沒有想過，如果你的努力是沒有成果的，那就是安慰自己的假勤奮。再從另一個角度來看，如果你花了這麼多時間，卻沒效果，有沒有可能你在關鍵的問題上，其實是在拖延。”
回想我們自己不也是時常犯這樣的錯誤。
領導交待任務下來，不快到時間就放到一旁做其他的事情去了。
說好了今天看書學習，但是刷著手機，看一下劇又一天過去了。
買了一堆的書和課，卻在那裡積灰塵沒動過。
辦了好久的健身卡，去的時間曲指可數。
熬著最晚的夜，敷著最貴的面膜，忙活了一天卻不知道今天到底幹了什麼！
2019年年末快要來了，年前立的目標看來又要啪啪啪打臉了。
每天過得又忙又累，給自己安排了很多東西，但實際上卻沒有達到自己想要的效果。
其實我們只是用自己的假勤奮來覆蓋本質上的拖延。
2､戰勝拖延，從瞭解拖延開始
一說到拖延，大家都對它深痛惡絕，那拖延到底是怎麼樣的存在呢？在這裡先給大家講個例子。
“告訴我，告訴我，有哪件事情是做完了的？”
這是不是很像平時奔潰的我們？其實，這句話是天才達芬奇講的，達芬奇擁有畫家、哲學家、音樂家、發明家、地理學家、生物學家、建築工程師等一大串頭銜。他離世的時候，留給世人一籮筐的手稿，裡面記載著無數的偉大構想，其中包括直升機、機器人、坦克、溫度計等的設計。而作為一名畫家，他留在世上的畫作一共也不超過20幅，其中有五六幅在他去世的時候還沒有畫完。
拖延症並不是我們普通人標配的，其實不少成功人士也有這個特點。所以對待拖延症，我們更加需要理性。
首先，我們要從心理上有一個良好的認知，那就是拖延並不代表失敗。
從生理上來講，在人類長期的發展歷程中，大腦總是更傾向更容易、更快樂、不需要思考的事情。本質上來講，無論是勤奮還是懶惰的人，大腦都是具有“惰性”。
為什麼呢？其主要原因是大腦的高能耗，雖說成年人的大腦只有大約1。4kg（相當於體重的2%），但是能耗方面，大腦卻消耗了人體能量的20%。
所以，從節約能量方面來講，大腦更傾向於靜止，也就是我們平時所說的動腦真累，能不動腦就不腦子。
從心理上來講，有時之所以進行拖延，其中有很大一部分原因，在於對未知的恐懼，害怕自己一旦去做，自己做不到又做不好，而自已又太想做好這件事情了，所以不敢去做。那麼，只要我不去做，就不會做不好。
我們都是完美主義者，而拖延，是我們應對這種恐懼的一個心理策略。
3､告別拖延：從習慣養成開始
那麼拖延是不可戰勝的嗎？並不是。
首先我們要學會去接納自己，人並不是機器，當累的時候適當放鬆自己，給自己安排的任務要在自己的能力範圍內。
我有個朋友，她也有拖延的習慣，拿起手機也會刷個幾個小時，什麼事都不做，但這並不能阻礙她成為優秀的人。
她是一位二寶媽，有孩子的人都知道帶孩子是一件很累的事情，更何況是兩個。
但今年7月份，她在帶孩子的同時，不僅僅參加了一個需要每天花2個小時或以上時間寫作業的寫作訓練營，還要跟進新房裝修，協調處理大量裝修事情，包括買傢俱家電、家裡裝修配色和設計。還能追電視劇《親愛的熱愛的》，並寫了兩篇相關文章。
所以拖延和能處理好相當多的事情，成為一名優秀的人並不衝突，就好像上文所講的達芬奇，他也有拖延，但並不阻礙他成為一名偉人。
但很多人並不是這樣的，很多時候拖延往往與懶惰一起出現，懶得動，不想行動，因為懶而造成了拖延，所以克服了懶惰，戰勝拖延就成功了一半！下面有一些習慣養成法讓我們一起來看一看。
1､遠離那些懶散的夥伴。俗話說，物以類聚，什麼樣的人就跟什麼樣的人在一起。如果你想改變自己，就需要去靠近更優秀的人。
2､例清單。把每天需要做的事情寫到紙上來，然後每完成一件事情就打個勾。這樣就能清楚的知道今天做了多少事情。
3､提高專注力。這方面我上一篇也有寫到，怎麼提升精力管理，提高專注力是很有必要的，這會讓你在相同的時間內做更多的事情。
4､使用番茄工作法。 番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種時間管理方法。
使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。番茄工作法極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感。
參考資料：
粥左羅《比工作效率更重要的，是結果效率》
老徐《爆發式成長小灶課》
辰格《戒了吧！拖延症》
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