那就是：無限承認！！！
比如：
情景一：
感覺工作太難，不想做，開始拖延、焦慮。這時候只要簡單地對自己說：“對！我承認！這個工作確實讓我感到痛苦。”
完畢
瞬間感覺平靜。反而開啟電腦繼續工作了！！！拒絕拖延啊同志們～～～深受拖延毒害的我。
情景二：
點的外賣到時間了還沒有送過來，開始撥手機、焦慮走動。這時候對自己說：“是的，我承認，我餓了，外賣遲到這麼久我很煩躁。”
完畢
瞬間平靜。會耐心等待。
情景三：
樓主每次坐飛機時候會特別焦慮，感覺很悶，焦慮不安，這時候對自己說：“哎呀媽呀，我承認，我真的有點不安難受呢。”
完畢
無限使用————
這個小方法其實就是熟知的“接納自己”，以前我較多使用深呼吸和觀想，對我來說效果甚微。最近我終於知道怎麼做了，每當焦慮時候就對自己說一句話，即可就好。希望對大家有幫助。
【雖然看起來只是普通的一句話，但是，效果超好的，一定要說出來，心裡默唸或者嘀咕幾句。瞬間內心平靜、輕鬆】
接納自己，敢於承認自己的不完美，因為，這個世界上沒有一個人是完美的。伯恩斯先生說過：不是隻有黑白，還有灰。
再次強烈推薦工作壓力大的小夥伴讀伯恩斯，因為他，改變了我很多，原來生活是有各種色彩的！希望大家可以互相討論
一起試試吧
