最近總是在電腦前坐著，總是感覺脖子疼，左右搖頭的時候能聽到“格吧格吧”的聲音，是頸椎病了嗎？
嚇得我趕緊上網查資料，隨便也給大家科普下。
這是詞條裡給的頸椎病的概述
頸椎病的病因，有四種。
1.頸椎的退行性變2.發育性頸椎椎管狹窄3.慢性勞損4.頸椎的先天性畸形
2.發育性頸椎椎管狹窄
慢性勞損的詳細介紹
看了介紹，頓時感覺清楚明白了，那接下來該行動了，畢竟頸椎問題只有自己勤快起來，才能得到恢復。
開始練頸椎操。
1、左顧右盼——-頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。
1、左顧右盼
2、仰頭望掌——雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手臂。保持5秒。
2、仰頭望掌
3、頭手相抗——雙手交叉緊貼2頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。
3、頭手相抗
4、伸頸回望——雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸至最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持2秒，換另一邊。
4、伸頸回望
5、搖頭晃腦——-360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。（但據中醫院針灸推拿科主任說：如果頸椎已發生器質性病變，就不適合過度“搖頭晃腦”了，比方經過檢查已發現有脊椎突出的情況，就不要亂動脖子了。否則輕者會眩暈、嘔吐，嚴重的還會昏厥或癱瘓。）
5、搖頭晃腦
6、頸項爭力——左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看，保持幾秒鐘，再換左右手。
6、頸項爭力
看到這篇文章的朋友，記得也要鍛鍊起來哦。
（圖片來源於網路）
