現在，手機的越來越便利，據不完全統計，青年人每天要檢視90次螢幕，手機一離開視線範圍就感到非常的不安，甚至感覺到焦慮，手機資訊的提示音一響起，就會迫使你情不自禁的拿起手機來看，好像不及時看就會錯過好多重要的資訊，錯過很多很多重要的事一樣。我感到孤獨我看一下手機，感到沒有安全感我看一下手機，
於是手機成癮這個詞便應運而生，可是你瞭解背後讓你成癮的秘密麼？它讓你成癮背後的機制是什麼？BBC有一檔紀錄片叫《智慧手機：黑暗的一面》詳細剖析了這一現象。
我們經常刷微信朋友圈，都有個點贊功能，對於現在的我們來說已經是稀鬆平常，但是這項發明最初始於全球知名的社交軟體facebook，，可千萬不要小看了這個點贊功能，有了這個功能，你能及時得到你的社交圈的朋友的反饋，當你釋出的內容得到較多人的點贊時，你的大腦就會分泌多巴胺，多巴胺驅動了獎賞動機，從而讓你有了成癮性，你是不是有這種感覺，當你釋出的內容點贊數不多時，你甚至會對你發的內容產生自我懷疑。
你開啟手機app，映入眼簾的都是紅色標記的未讀資訊，其實這也是有講究的，紅色有一種提醒重要事件的功能，使人會情不自禁的想要去點開它，有些有強迫症的就更不用說了，一定要讓手機的所有紅點都消失才感覺到安心。當你在點這些紅點的時候就自然會進入了app裡，等待著設計者的其他計謀將你繼續在手機裡不可自拔。
有一個實驗叫湯碗實驗，就是如果一碗湯，如果你喝的時候碗如果會自動加湯的話，相對於喝一碗換一碗來說，人不知不覺喝下去的湯會多出很多倍。
這個理論也用在了設計手機app裡，所以你留意下你手機的app，是不是已經沒有了下一頁的選項，都是可以從上往下一直刷，造成你永遠都停留在這一頁的感覺，你也會在不知不覺中刷了很多內容，滾動屏不會有下一頁的提示，大腦就得不到抑制功能的提示，就會有一種慣性讓它不停的滾動下去。
這就有點類似於賭博，當你參與賭博的時候，當你聽到硬幣，燈光和音樂的聲音的時候，你會不知不覺的一直賭下去，因為賭博遊戲關鍵的一點就是，你永遠不知道什麼時候會贏，而手機的閃爍的燈光，砰砰聲，顏色還有鈴聲，啟動了一種不可預知的獎賞系統的行為心理學，會時不時給你一點多巴胺刺激，讓你有持續的動力被手機所吸引，從而儘可能多的消費你的時間。
所以當你覺得你一拿起手機就停不下來的時候，其實你正在不知不覺的服用各手機app設計師給你的行為可卡因，讓你願意消耗時間在手機上，其對點讚的依賴性，對歸屬感的渴望，都是核心的社會動機。
如果你暫時沒有使用手機，你或許很快就會拿起它，拿起後，請問問自己為什麼這麼做。
