當前北京冬奧會正進行的如火如荼，當谷愛凌第三跳成功挑戰超高難度1620°為中國奪得了第三金時，國內便掀起了一波冰雪熱潮。
因此有不少人去滑冰場裡體驗滑雪，他們在冰場上暢享著“速度與激情”。與此同時，有人因滑雪而受傷去醫院的也不在少數。
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微博上就有一位骨科醫生說道：今天9臺手術，7臺都是滑雪滑傷的，4個前叉受傷（前交叉韌帶），1個髕骨脫位，1個踝關節受傷，1個半月板受傷。他感慨道：滑雪運動受傷的機率在10%—15%，雪道盡頭是骨科。
一項調查顯示，我國冰雪運動造成中度損傷的發生率約25%—35%。常見骨折部位有腕、踝、膝蓋、鎖骨肩、腰。這一組資料無疑是在提醒大家，在開展冰雪運動之時，一定要繃緊安全之弦。
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對於眾多滑雪愛好者來說，摔跤是一件很正常不過的事情，摔倒並不可怕，可怕的是不知道如何在滑雪中保護好自己。
一、滑雪摔倒不可避免，學會正確摔跤很重要。
① 摔倒時，儘量降低身體的重心。向左後或向右後方，身體順勢倒下，不能直接向正後方坐下或倒下。
② 不能直接用手去接觸地面，容易造成手腕、肘及肩等關節的的扭傷或脫臼，也容易造成上肢的骨折。要依次按照整個大臂、背部或者肩膀的部位、軀幹的順序去和雪地接觸。
③ 摔倒時儘量將頭部抬起，一是有助於觀察情況，二是避免頭部的撞擊。
④ 在雙板滑雪摔倒時，先把雪仗扔開，千萬不能用雪仗減速，否則尖銳的雪仗在身體失去平衡時有對身體造成穿刺傷的風險。
⑤ 用單板的後韌卡雪時摔倒（類似滑倒）時臀部要先著地，之後依次按照腰、背、手的順序著地，將應力均勻分散過渡到身體的各部位，降低骨折的風險，同時下頜前收，並將滑雪板抬起。
⑥ 用單板的前韌卡雪時摔倒（類似絆倒），需要及時彎曲手肘，膝蓋和前臂依次著地，注意抬起下頜，同時彎曲膝蓋將雪板抬起。這樣摔倒時容易造成膝關節韌帶損傷，因此單板滑雪時一定要使用護膝。
二、科學穿戴護具是降低摔跤後受傷風險最重要的措施。滑雪時需要佩戴頭盔（必須），此外建議初學者還要穿戴護腕、護膝以及保護尾椎的軟墊等護具裝備。
三、雪場氣溫低，身體會比較發僵，如果關節肌肉沒有活動開，就開始上道滑雪很容易造成損傷，因此滑雪前要充分熱身。
四、不要逞強去自己技術不能適應的雪道，要循序漸進的進行，選擇難度較小、坡度較緩的雪道。摔倒後，先觀察後方情況，在安全的情況下迅速移動至雪道邊緣，防止被撞傷。
溫馨小提示：
人人想當谷愛凌，不料卻是“骨愛折”，下面這些滑雪乾貨也值得收藏
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身體不適、吃太飽或喝酒後切忌滑雪。
滑雪前，滑雪者應仔細瞭解雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。
滑雪者要根據自己的水平選擇自己的滑雪道。
滑雪過程中要控制速度，選擇適宜的滑行方式。
結伴滑行時，滑雪者之間應保持足夠的距離。
在雪道擁擠、視線不好甚至受阻的地方，滑雪者必須慢速滑行或停止滑行。
如果在滑行中感覺到滑雪器材異常時，應該立即停下來檢查。
滑雪者不得在雪道中間逗留與休息，更不能將滑雪器材放在雪道中間。
如果你在滑雪的過程中很不幸造成了損傷，不要驚慌，來看看處理的正確開啟方式
關節損傷急救處理：急性損傷應遵循保護、冷敷、加壓包紮、抬高患肢的處置原則。
肌肉痙攣處理：首先，要注意休息與保暖。一般以與痙攣相反的方向緩慢牽引該肌肉可使其緩解。再者，還可配合區域性按摩，嚴重時應及時送醫。
四肢骨折急救處理：應立即停止運動，若有開放性傷口，應先取掉傷口周圍的異物並用純淨水或消毒液進行沖洗，再用消毒紗布進行簡單包紮避免傷口感染，簡單固定後及時送醫。送醫途中要動作輕穩，防止震動和碰壞傷肢，以減少傷員的疼痛。
後期康復：進行相關檢查後，應及時前往專業醫療機構尋求康復治療。
冬奧會正進行的如火如荼，祝願我國健兒能賽出最好的成績，為國爭光，生命在於運動，希望大家多關注冰雪專案，不必因摔跤而望而生畏、望而止步。認清自己的水平，按指導來操作，從中體會滑雪的魅力和樂趣。雖在林海雪原中穿行很美，但保護自己也非常重要！
