大家有沒有發現？
有筆記中這6種特徵的人，成長超快。
做到下面這些，變強指日可待。
某天回過頭來，發現自己已經變得超厲害。
同齡人都用羨慕的眼光看著自己了。
1。行動力滿分
種下一棵樹最好的時間，最好是十年前，其次是現在
。
大多數普通人，雖然心裡埋藏著遠大的理想，但總想著明天再做。
就是這種拖延的想法讓時間磨蝕了我們的理想。
提高行動力的方法：
5秒法則：
如果內心有一個目標，
倒數5個數後，立馬行動
！
這個簡單的小竅門，能讓你奪回自己的控制權，減少糾結思考的時間。
2。耐得住枯燥的重複
《刻意練習》裡面有句話：
改變是一個漫長的過程，並不是一場外科手術。
世界上很多事並非一蹴而就。
看一週的書，並不能讓你看起來有什麼大的改變。
但重複堅持，持久以恆，某天你就發現自己早已脫胎換骨。
成就清單APP：
對於回報來得比較慢的學習和工作，要自己學會獎勵自己。推薦這個APP，用完成任務換積分，再用積分兌換獎勵，減少枯燥感。
3。利用人設來學習
原理：
心理學中有個有趣的現象——
自證預言
。人會不自覺地按已知的預言來行事，最終令預言發生。
合理運用暗示的力量，你想成為一個怎樣的人，就往自己身上加上這樣的人設吧。
方法例子：
你想要減肥→給自己暗示，自己熱愛運動→堅持運動→成功減肥
4。分解目標
遠大而抽象的目標有兩個缺點：
①讓我們感覺壓力山大；
②讓我們無從下手。
破解這個問題的解決方法就是遵循
最小可操作原則
；
即將大目標拆分成每日都可以完成的小目標。
方法例子：
一年看30本書→一個月看2~3本→兩週看1本→每天看x頁
5。集中能量乾重要的事情
每個人的精力是有限的
。集中能量幹好一件事情，比起分散精神做各種事，效率會高得多。
常見錯誤：
①
一段時間內的大目標寫得五花八門
。比如一個月以內想學10個新技能，
堅持幾天就透支了所有精力了
。
②還有讓短影片花費掉自己的精力，導致幹正事時就沒累了。
方法例子：
①
根據自己的意志力，定下1~3個目標
。
②
其它次要的目標，可暫時擱置不管
。
③每天拿出大塊時間，專門為這個目標堅持一段時間，
養成習慣
。
6。懂得正確的休息方式
TED
《睡眠到底有多重要，看完不敢熬夜了》
裡，除了提到睡眠會影響身體健康之外，還提到：
缺乏睡眠的話，腦中的記憶迴路會變得像溼海綿，無法幫你吸取新的記憶。
如果想保持良好的記憶力，好的睡眠必不可少。
小睡眠APP：
裡面有多種助眠方式，用過的都說愛了愛了。平時睡不著的時候就喜歡聽一葉扁舟、旭日和風白噪音，配合
478促眠呼吸法
，就好像躺在輕輕盪漾的小船上睡覺一樣。
每天早上醒來時，我們可以有兩個簡單的選擇：
回頭去睡，繼續做夢。或者，起身去追逐夢想。
如果你選擇了追逐夢想的話，就做好筆記裡提到的事情，成為你想要成為的人吧~
要記住，越想要優秀，就越要失敗。
不要被一開始的困難給嚇到哦~
你們從優秀的人身上，有沒有偷學到什麼呀
？
一起來聊聊唄~
