現在的生活壓力大，有一個好工作是我們每個人所希望的，可我們好多人卻上班就犯困，整天很疲勞，長期以往，老闆看著也不樂意，找個理由也會把你給開了。
為了生活，為了工作，為了家人孩子能有一個更好的生活，如果有這樣健康症狀的朋友，一定要想辦法調理一下，想要調理這種症狀其實也簡單，三種食材一壺茶提神醒腦消疲勞。
薄荷10克，有一種糖果叫薄荷糖就是用它做成的，它呢又叫眼藥草，夜息草，金不換，唇形科植物薄荷的乾燥地上部分，味辛，性涼，歸肺，肝經，我國江蘇，安微，浙江，江西產的最為著名，江蘇太倉產的國地道藥材，品質最優，補稱為“蘇薄荷”
今天的好物就是這個薄荷，先給大家圈出來，如果有需要的朋友可以點進去看一下。
第二個材料是肉桂7克，肉桂我們老百姓習慣叫它桂皮，是一種香料，也是一種藥材，它也叫官桂，桂心，桂皮，味辛，甘，性大熱，歸腎，脾，心，肝經，主要含有肉桂醇，肉桂酸，肉桂醇醋酸酯，香豆素，黏液，鞣質等。
每三個材料是茉莉花15克，茉莉花大家就比較熟悉啦，好多人也常拿它來泡水喝，它還含有蛋白質，多酚類，皂苷，糖類，有機酸，生物鹼，揮發油等。對我們的健康有諸多好處。
還要準備一個材料那就是蜂蜜，蜂蜜在我們養生保健中很多時候是少不了的，它的價值是功不可沒的。
準備這四種材料後，我們先把肉桂放在鍋中，加入適量的水大火把它燒開，在等它燒開的時候我們把茉莉花薄荷放在茶壺中，然後再把燒開的肉桂倒在茶壺中，蓋上蓋子悶泡它5分鐘，最後加入適量的蜂蜜就可以喝啦。
平時我們也可以多吃一些有助於提神醒腦的食物，如
核桃、松籽、葵花籽這類堅果類的食物，平時也可以多吃一些橘子、葡萄、櫻桃、蘋果，具有明顯的抗氧化功能。
也有人用咖啡或濃茶來提神醒腦，雖然效果可能不錯，但作為多年從事營養研究的營養師來說，長期用這東西來提神醒腦，可能對我們健康是不太好的，因為有可能喝太多反而影響我們的睡眠。所以大家還是要適可而止。
而這款養生茶茉莉花味清香，健脾養胃，薄荷清心明目，二者在搭配肉桂，蜂蜜飲用，適合那些整天提不起精神的，疲勞的朋友們飲用。
朋友記住了嗎，沒有記住也沒關係，趕緊收藏備用吧，每天都會為大家分享一種不同的養生方法，關注我我們一起來學習養生知識，我們下期再見，拜拜。本內容不做任何醫療建議，只做資訊分享。
