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2021年《中國心血管健康與疾病報告》顯示
我國心血管病人數3。3億
每5例死亡中，就有2例
死於心血管疾病
“動脈粥樣硬化”
是潛伏的血管“殺手”之一
動脈粥樣硬化的形成是緩慢的
病情的任何一個階段
進行干預，都可能改變結局
關鍵是，執行力！
高能預警，如下內容說很多次了
也不怕再說一次：
1.戒菸戒酒：
很難，但生病更難。“少喝一點沒事”？並不存在。
2.遠離二手菸：
希望都做有素質的人。
3.健康飲食：
遠離高鹽、高脂、高膽固醇食物，營養均衡是王道。
4.少熬夜：
都是打工人，一起儘量做到。
5.堅持合理運動：
跳舞、騎腳踏車、慢跑、游泳都是不錯的選擇，每週5次，每次30分鐘，運動，促進血液迴圈。
最後嚴肅提醒：
除了年齡、家族史外
當檢查出現下面這些情況
預示動脈粥樣硬化風險增加：
膽固醇異常：
低密度脂蛋白升高
高密度脂蛋白降低
甘油三酯偏高：
特別是女性朋友
高血壓：
非同日3次測量
收縮壓
（高壓）
≥140毫米汞柱；
或
（和）
舒張壓
（低壓）
持續≥90毫米汞柱
胰島素抵抗：
人體利用血糖必需的一種激素
胰島素抵抗會導致糖尿病
若有：高血壓、高血脂、糖尿病
請堅持治療
凡事都是
說起來容易，做起來難
典哥也一樣
但我膽小
懦弱給了我堅持的力量
說吧，抽菸、喝酒、吃甜食
你們今天都幹了啥！
參考文獻
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