白天工作過多,晚上累得睡不著覺,“厥著了”怎麼辦?

工作、勞動不僅僅是我們生活的經濟來源,從精神層面講,勞動亦是人類生存和發展的第一需要。偉大的無產階級革命導師馬克思就說過,當社會發展到共產主義階段時,勞動成為人生的第一需要。簡單地說,勞動分為體力勞動和腦力勞動。

白天工作過多,晚上累得睡不著覺,“厥著了”怎麼辦?

不管什麼樣的勞動,在中醫看來,我們在白天進行的各項生命活動都是在消耗我們人體的陽氣,換一個說法就是“能量”。打個比方,就像是手機有工作和充電兩種狀態,人也一樣,白天工作勞動就是在用電,晚上睡覺就是在充電,這個電能就是能量。

年輕人或身體素質好的人,精力往往是充沛的,連續的好幾天的腦力勞動或者體力勞動後,依然活力四射。但對於身體平素就比較弱的人來講,自我調節能力就沒有那麼好了。

白天工作過多,晚上累得睡不著覺,“厥著了”怎麼辦?

比如說,有的人是覺得講話講得多了,總覺得氣不夠用,老是想長吸一口氣才覺得舒服;

有的人突然工作換了一個環境,著急地一天沒喝上水,就一個星期不大便;

有的人平時上班就是坐辦公室,運動量很小,稍微運動量過大,就累到晚上睡不著覺;……

以上的這些情況,都屬於身體自身調節功能差了,能量、精力消耗過度,緩不過來。醫學名稱叫“過度疲勞”,用我們通俗的話,就是“厥著了”。

中醫怎麼看這個問題呢?

人體有一對功能相拮抗的神經——交感神經和副交感神經。我們白天工作勞動就是交感神經在興奮;當我們休息、進餐、睡眠的時候就是副交感神經在興奮。

身體素質好的人呢,這對神經的自我調節能力就好,人就能有張有弛,在工作狀態和休息狀態自由轉換。

身體素質差一些的呢,這對神經的自我調節能力也要差一些,稍微勞動過度,就覺得緩不過來,就出現上面說的:累得睡不著覺、一天不喝水一週不大便……“厥著了”的情況。

白天工作過多,晚上累得睡不著覺,“厥著了”怎麼辦?

用中醫的專業術語講就是“肺主肅降,肺主治節”的功能失調了。

“肺主肅降”本義是說肺的呼吸功能,吸入氣體是“降”,吐出氣體為“升”。在一升一降之間,帶動全身氣機的運動,同時就推動了體內血液、津液的執行。

另外,中醫認為肺與大腸相表裡,當肺氣不降時,也會影響到大便的排洩不通暢。

白天工作過多,晚上累得睡不著覺,“厥著了”怎麼辦?

“肺主治節”說的是肺輔助心臟治理調節全身氣、血、津液及臟腑生理功能的作用。這裡說的“治理調節”就有管理、約束、抑制的功能含義在裡面。這個詞,其實是相對於“肝主升發”來說的。

“肝主升發”是什麼意思呢?中醫認為,肝喜條達,惡抑鬱。肝氣主升發,調暢一身氣機。這裡說的“升發”就有促進、興奮的功能含義在裡面。正好與“肺主肅降、主治節”形成一對相拮抗的功能。

事實上,人體就是如此精妙。有升有降,有興奮有抑制,有張有弛。就像一輛汽車,有油門,就有剎車,能走也能停。

白天工作過多,晚上累得睡不著覺,“厥著了”怎麼辦?

從功能上看,“交感神經的興奮”和“肝主升發”是相同的功能,都是讓人能正常工作勞動,做出該有的應激反應。

“副交感神經的興奮”和“肺主肅降、主治節”是相同的功能,都是讓人能正常休息睡眠。

看來,中醫學和現代醫學在功能學說上是能達成共識的,只是我們所用的語言不同,表達的意思其實是一致的。

那麼,現在我們就應該明白了,前面我們說到的“厥著了”的情況,其實就是由於陽氣耗散太過,而身體調節能力又太弱,不能自行恢復。而這個身體的調節能力,說的就是我們的“肺主肅降、主治節”的功能降低了。所以從治療上,我們要從降肺氣、斂肺氣入手。

白天工作過多,晚上累得睡不著覺,“厥著了”怎麼辦?

中國第一部藥物學專著《神農本草經》上就記載了,麥冬,為上品之藥,是養生之佳品。此草具有滋陰生津,潤肺止咳,清心除煩的功效。本方透過肅降肺氣,達到治療氣短,疲乏,大便不通的目的。