題記：
真正讓一個人感到快樂的，不是放縱後的快感，而是努力之後的收穫。
你有沒有這種感覺，一刷手機，就被裡面的劇情吸引得停不下來，當時覺得意猶未盡、，可過後又覺得空虛不已，好像什麼也沒有學到。
你有沒有這種感覺，總是渴望能夠閒下來，可是當真什麼都不幹的時候，那種快樂似乎也沒有自己想象中那麼快樂，一天下來的無所事事、沒有價值感，反而讓自己覺得更空虛。
……
總以為可以恣意幹自己想幹的，可以不幹自己任何不想幹的，就是最大的快樂，後來卻發現自己更不快樂。
這是為什麼？
因為，這些快樂，都是淺層次的快樂，所能給你的只是感官上、短暫的快感，心理上一時的滿足，而真正能讓你感到持久快樂的，是充實感、是價值感，是經過努力之後獲得的成就感。
快樂也是有質量的。
我們不否認，那些刷影片、葛優躺、購物帶來的短暫快感，也是生活中的必需品，百忙之中片刻的娛樂、休息是如此的難得和舒適。
但是，如果長期陷入這種快感、盲目無限制地放縱，最終你會發現事實並沒有如你所願的快樂，而是更無窮無盡的空虛。
人是不同於動物的，人是追求意義的，只做有意義的事情，才會讓一個人感到充實感、真真實實的快樂，只有當實現自己的價值、自己的努力被肯定，才會感到由衷、愉悅身心的快樂。
這種快樂，是那種刷影片、放縱的快感無法比擬、企及的。
快樂是有質量的，這是有科學根據的，據研究表明：
快樂有三種，分別是多巴胺快樂、血清快樂和內啡肽快樂。
多巴胺的快樂
，透過感官刺激獲得的一種興奮，
例如刷影片、瘋狂購物等獲得的快樂，
這種快樂雖容易獲得，但卻轉瞬即逝。
血清素的快樂
，是透過飲食、曬太陽、回憶幸福時光、寫日記等減壓行為獲得的快樂，這種快樂比較積極，主要有助於平復我們的情緒。
內啡肽快樂
，是透過追求有意義、有價值的事情而獲得的成就感，讓你感到充實、愉悅，由內而外的滿足，這種快樂是真實、持久的，只是這種快樂是需要付出努力的。
所以，你想選擇哪種快樂？
轉瞬即逝的虛無低階快樂，還是充實有意義的高階快樂？
真正的快樂，往往穿著自律的外衣。
微博大戶，第七顆失眠星球的上有這麼一句話：“
我希望我人生中的快樂都是由內啡肽引起的，為此我願意付出等價的努力”，
受到了無數粉絲的點贊和轉發。
我想，每一個人，其實都想擁有那種真正的快樂，讓自己每天活得有意義。
那麼，怎麼才能獲得內咖啡這種持久的快樂？
著名哲學家陳家映曾經說過：
有什麼快樂是持久的呢？據我的經驗和觀察，有一種快樂是經久不衰的，那就是，一個人找到自己愛做的事，努力去做這件事，最後做成了。這種成就感帶來的快樂是最持久的。
所以，努力去做一件事情，一件有意義的事情，一件能夠成長自己的事情，一件自己熱愛的事情，堅持做下去，並做出成績。
快樂的長久和質量是與你的付出、努力成正比的，你付出越多，收穫的快樂越持久，而越是輕易獲得的快樂，越是容易消逝。
所以，你可以去撿起被遺落已久的健身瘦身計劃，你可以拾起曾經深藏內心的寫作夢想，你可以去讀書，豐厚自己的思想……你可以去做曾經你想做的、但被擱置的那些有意義的事情。
因為，只要開始、只要堅持，什麼都不晚。
或許，這個過程中夾雜著艱辛、痛苦、汗水甚至眼淚，或者這個過程並不順暢，甚至是曲折反覆的，但是在你努力的過程中，你收穫的將是高品質的快樂，更有內容的自己。
真正持久的快樂，都穿著自律的外衣，都需要汗水的滋養，都需要無數個日夜的孕育，需要堅持不懈的努力才能抵達。
真正的高品質的快樂，都抵抗得住一時的放縱，都經得起延遲滿足，背後都是苦行僧般的自律。
結束語：
最後，在這浮躁的時代，我們要跟緊時代的節奏的同時，更要有自己的節奏。
低階的快樂很容易，高階的快樂卻更有意義、更充實。
所以，不要一味放縱自己，沉溺低階的快樂，而是學會向內看，
看看自己到底想做什麼、愛做什麼，然後全心地投入它。
相信，你為此花多少辛苦，你就會得到多少快樂。
相信，你會遇到越來越好、越來越有內容的自己！
END-
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