下班回家後的我們往往是又累又餓，耗盡了一天的能量。那麼，如何才能迅速放鬆，儘快恢復精力呢？從以下20條建議中選幾條適合自己的吧！
換上舒服的鞋子和衣服，解放自己的身體。躺在床上，放鬆自己的背部和頸部。
如果養了寵物，和寵物聊聊天吧，讓它的一個擁抱掃去你的疲憊；只是餵食也能成為你的治癒時刻。
喝杯茶。但不是能提神的茶，柚子茶、檸檬茶、百香果茶就好了。也可以做杯講究的飲料，增加一點儀式感。
如果還沒吃飯，為自己做個簡單的三明治或炒飯。也可以做點不常做的，簡單新奇的食物。做義大利麵、紫菜包飯、酸奶水果沙拉、爆米花……發揮自己的創意。
一邊做飯，一邊聽令人放鬆的節目、書籍。開啟TED或一個喜馬拉雅，只是聽聽聲音也好。
飯後可以隨著音樂隨意舞蹈；也可以躺在床上聽音樂，讓自己深度沉浸在音樂中。
聽瑜伽音樂或白噪音。伴著下雨的聲音或鳥叫的聲音，可以進行冥想或呼吸訓練。
散步、運動。飯後散散步，或者自己做簡單的拉伸或瑜伽；學習一些健身軟體上的課程；有條件的話可以去健身房揮灑汗水。
做家務。打掃房間、整理桌子、掛好衣服，在這個過程中，人也會得到整理，變得一身輕鬆。
透過燈光、蠟燭、香薰來放鬆。使用暖光，或製造星星點點的氛圍；開啟自己喜歡的香薰，閉上眼睛享受這安靜的一刻。
寫書法，練大字。抄寫古詩詞、經書，不但能提高文化素養、讓你寫一手好字，還能去除浮躁，讓你真正安靜下來。
試試樂器。學一種簡單的樂器，比如尤克里裡、拇指琴，或者在平板電腦上彈彈鋼琴。
創意烘焙。做一些餅乾或蛋糕，華夫餅或雞蛋仔，明天的早餐就有了，而且還可以分享給同事。
玩玩具，比如魔方、拼圖，或者樂高積木。也可以玩遊戲，但不要沉迷。
打電話，影片聊天。和家人溝通一下日常；瞭解一下久未聯絡的朋友的近況，相約一起去公園或展覽。
做手工。織毛衣、繡十字繡、拼布、做手工皂、改造舊衣服，讓大腦的創意自由釋放。
讀輕鬆的書。兒童繪本、旅行散文、家居雜誌、手機攝影、收納創意、偵探小說等等。
看一個綜藝，讓自己笑一笑。追一部劇、看一部電影，讓大腦暫時離開現實世界。
寫日記，整理心情。回顧一天的生活，今天遇到了哪些特別的事？什麼讓你有所感悟？未來有什麼計劃？據說寫下來更容易實現！
洗個熱水澡或泡泡腳。敷個面膜，呵護自己的身體，然後安然入睡。寵愛自己，因為你值得被溫柔以待！
