對於我們醫務人員來說，忙碌一天或者下夜班，洗個熱水澡能夠緩解一大半疲勞。所以不管多累，也先洗個熱水澡再回去睡覺，睡得更香甜，更解乏。有的人下了夜班累得不想動，直接睡覺，這樣的話其實對緩解疲勞並不好。
既然洗熱水澡是生活的一部分，這其中有什麼講究嗎？比如間隔的頻次，洗澡的時間，水的溫度，淋浴還是坐浴等等，都有什麼科學的標準嗎？這是一部分講究嚴謹的人容易問到的問題，但實際上並沒有這方面的標準答案。比如夏天出汗多，洗澡頻率就會高，反之冬天寒冷，洗澡就會少，農村沒有暖氣和浴室就會更少，記得我小時候都一兩個月洗一次澡。
不過呢，洗澡的注意事項還是有的。
1。浴室地板一定要防滑，尤其是老年人，一旦摔倒，很容易骨折，引起更多的併發症，浴室是老年人跌倒最常見的位置。
2。燃氣熱水灶最好不要安裝在浴室，避免產生中毒。每年都有因為燃氣熱水灶導致的一氧化碳中毒發生。
燃氣熱水灶不放在浴室
3。冬天的水溫不要太熱，夏天的水溫不要太涼，容易導致老年人血管過度收縮或者舒張，產生血壓波動，甚至暈厥。
4。如果是浴缸，泡澡時間不要太長，起來的時候一定要緩慢，因為泡熱水澡以後血管擴張，站得快很容易導致體位性低血壓，發生暈厥，摔傷。女性經期一定要淋浴。
5。浴室要適當通風，尤其是熱水澡，溫度高，溼度大，缺氧等因素，很容易導致猝死或者暈厥發生。
6。浴缸洗完澡，水及時放掉，避免小朋友意外溺水。
把水放掉
7。糖尿病患者一定不要水溫太高，因為周圍神經病變，導致神經敏感性下降，很容易燙傷，尤其是熱水泡腳。
8。洗澡前適當吃點東西，不要空腹，但也不能飽食。
9。洗熱水澡前不要喝太多酒，尤其是浴缸，一是容易稀裡糊塗溺水，二是酒精也會擴張血管，熱水也會擴張血管，兩者相加，很容易出現低血壓暈倒。
以上是我總結的一些小知識，希望能對大家有點幫助，大家還有什麼建議，可以留言補充，謝謝大家！#熱水澡##泡澡##北京頭條##健康明星計劃##健康中國#
