說起跑步，大家都會想到時下最熱門的馬拉松比賽。
它作為一項傳統的長跑專案，最近幾年那可是大熱，每年的參與人數那可是逐步的提升。
而當談起它的後遺症，也有些人則是談馬色變。主要還是在它問題上，到底怎麼跑才不會對自己的身體有益。其實說白了人們跑步的前提就是健康，而長期的陸地跑會不會對膝蓋造成不可逆的損傷呢？
那麼今天我們就來說說近年來的運動鞋作出了哪些提升。
在鞋子這一塊，我們會想到的知名跑鞋有，亞瑟士，美津濃，耐克，李寧，還有迪卡儂和多威。
多威我就不說了。簡單的回力跑鞋，更多的選擇是在年輕人身上，多威跑鞋大多是訓練跑鞋，輕便，耐磨。但是要說到對腳踝的保護和膝蓋的保護，就不說什麼了。
而其他的幾個品牌則是各有特色。
而今天我們就來說說亞瑟士，亞瑟士作為老品牌，在跑鞋裡基本上每年都是更新換代，而它的鞋子系列分配更是精妙。
亞瑟士一共分為4個系列跑鞋。
一、穩定系
作為穩定系跑鞋主要起支撐作用，適合足弓較低的人，因為它能在中足部位支撐足部，能夠放鬆和減輕足弓，改善跑步中不良的姿勢。
而其代表作便是
Asics K的鞋子
K系列的鞋子如今已經推到來了25代，可見其受歡迎的程度。K這個系列以流暢的設計、高階的科技、舒適的穿著，兼具了造型美觀與功能強大，備受跑友們的青睞。
Asics GT2000
作為亞瑟士中的次頂級跑鞋，也是一款穩定性不錯的的跑鞋，緩震膠科技為跑者提供更加省力的跑步帶來的良好體驗，減輕了跑步對身體帶來的負面影響。
緩震系
緩震系的跑鞋適合足弓較高的跑者。
N系列的跑鞋對於足弓較高的跑步朋友，所以跑步的時候會跑步不穩，很容易對膝蓋造成損傷，因而需要一款良好的運動跑鞋。而這款跑鞋便是為足弓較高的跑者量身定製的。N系列的鞋子前後腳掌應用了緩震膠的科技讓鞋子更加的舒適。
Asics Gel-Kinsei
Kinsei是一款胖子專屬的運動跑鞋，這款鞋子加了厚厚的緩震膠，讓胖胖的人跑起來有軟軟的感覺，跑起步來非常的舒服。
3、Quantum 360
這是一款緩震膠是全掌的跑鞋。而這款跑鞋便是GEL最多的亞瑟士跑鞋了。
而後便是亞瑟士的競速跑鞋，而這種跑鞋相對而言更適合專業的跑步者。
對於身體，我們除了這些外部的科技作為支撐，其實便是科學的學習一些跑步知識，以及跑步書籍，進行學習。
本人作為一位十年的跑者，還是希望看到我文章的朋友可以有一個好的身體，在馬拉松的跑步和訓練中也取得自己心目中的成績。
而現如今的科技應用在我們的每個角落。而我們可以做的就是更好的學習和了解身邊的事物，從而幫助我們的生活。
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