小夥伴們，天氣越來越熱了吧！然而，我們有冰箱有空調，但古人沒有。熱的地方還是熱，相信大家都看過古裝劇，他們穿的是一層又一層啊，時珍君隔著螢幕都替他們覺得熱，萬一有一天穿越過去多受罪啊，真是太感謝發明空調的人了！
經過時珍君一番調查才發現，是我們多慮了！古人消暑自有妙招，不僅綠色環保，還挺享受！那麼，古代人是用哪些消暑方式來度過酷暑的呢？下面我們就來一探究竟吧~
降溫原理——冰鑑、古代空調
其實冰鑑在春秋戰國時候就已經有了，那時的冰鑑由青銅製成，跟現代降溫原理差不多。
冰鑑算是中國古代原始的“冰箱”和“空調”的結合體。
古裝影視劇如甄嬛傳裡面就演過：下人們在一個大瓷缸中放入冰塊，放一些瓜果冰鎮其中，再將瓷缸搬到主子們的房中，在冰鎮食物的同時還能降低房中的溫度。
而“古代空調”，冬季房叫“溫調殿”，夏季房叫“清涼殿”。則是在廳內或是需要的房間挖一深井，上面用蓋子蓋好，蓋子上鑿孔，夏天便有冷氣從下面出來，而冬天則有暖氣上來，保證四季中廳堂溫度相對穩定、宜人。
以熱制熱原理——吃湯餅、喝熱茶
其實現代人有很多方法是不健康、不科學的，比如“以冷制熱”，在很熱的時候喝大量冷飲。雖然享受了暫時的愜意，但是健康會受損。古人有一種解暑方法就是以熱制熱，在漢代，人們會吃一種叫湯餅的麵食。
雖然它本身不是清涼的食品，但是吃湯餅時候會出一身大汗，從而帶走體內大量熱能，所以說，吃湯餅無疑是一種很好的解暑方法。同樣的原理還有用熱毛巾擦汗、熱水洗腳、飲熱茶等，都是比較科學的解暑方法。
3.納涼原理——蔽日、清涼殿、古代冰箱
正所謂“大樹底下好乘涼”，為了適應炎熱的天氣，古代民間早已提出了“納涼”的概念。總結來說就是
蔽日遮陽，避免陽光直接照射
。這個方法我們現在也能應用得到，比如在炎熱天氣打遮陽傘、在樹蔭下行走等等。
至於涼殿，早在漢代的皇室，就有冬夏兩用的“空調房”，
冬季房叫“溫調殿”，夏季房叫“清涼殿”。
以石頭為床，用玉晶盤裝冰塊，貯冰於膝前，四周掛著水晶簾子，還有僕人扇扇子，“清室則中夏含霜”，盛夏時室內便可結霜，清涼無比。
據記載，在更早的先秦時代，機智的古人就已經有了類似地下室的“窟室”來消暑。尤其是講究的貴族們，他們的地下室
不僅利用地底層的相對恆溫來降溫，還會放置冰塊
，閒來無事便邀三兩好友相聚，以美食、美酒還有美女相伴。時珍君只想說一句，這不就是咱們現代典型的party聚會嗎？！
在明清時期，更有了
“可移動冷源”
，即貯放冰塊的櫃子，上面鏤空，作為冷氣出孔，中部空間還可儲存食物。
涼屋也是古人採取納涼原理來消暑度夏的方法之一，涼屋傍水而建，利用類似於農用灌溉水車的機械原理將水送到屋頂上，沿著特殊形狀的屋簷往下流淌，起到消暑降溫的作用。
4.消暑神器——七輪扇、冷暖枕、竹夫人、淋浴頭
古人最常見的降溫神器就是扇子，所以扇子素有“搖友”“涼友”的雅稱。除了各種扇子，西漢時，長安一巧匠丁緩為了祛暑，發明了名叫“
葉輪撥風”
的大型納涼器具，跟咱們現代的“電風扇”如出一轍，只不過，古代是人工“發電”。
然而，最有技術含量的神器當屬
“冷暖枕”
了。這種瓷枕裡面是空的，中間有個夾層，上有一個注水洞口。夏天睡覺前，用從井裡剛打的涼水注入進去，墊上枕巾，簡直不要太涼爽宜人！
除了枕頭上的考究，古人睡覺還要懷抱
“竹夫人”
。“竹夫人”是古人夏天抱著睡覺的竹物，一般為圓柱形，用竹篾編成，中間鏤空。清爽透氣，絲毫不會悶熱。
另外，據《江南都市報》報道，在古代，人們就已經發明瞭用蓮蓬頭沖涼，從而達到消除暑意的作用。據說考古專家曾在景德鎮湖田窯遺址，發掘出了宋代青白釉面蓮蓬頭，就是古代人用來淋浴的器具，也是現代衛浴中蓮蓬頭的雛形。
5.減衣縮布原理——赤膊、開襠、紗衣
別以為只有咱們夏天穿的涼快，古人也不傻！古代的夏衣也很薄、透。富人披絲綢，窮人穿麻衣，衣物的材質比現代人常穿的棉和化纖製品都要涼爽得多，據說，為了減少暑熱，還有裸奔等迷惑行為！
男人愛赤膊，古代美眉居然還崇尚“開襠褲”！這種褲子只有褲管，沒有褲襠，想象一下，小風嗖嗖襠下過，簡直不要太涼爽！真——走路帶風的女子！
其實到了唐代，女子普遍喜歡薄、透、露的半臂裝，還有坦胸裝。下圖就是《北齊校書圖》中身披透明紗衣的學士，內穿布裙。
6.奇葩消暑方法
除了以上列舉的納涼方法，古人還有一些奇葩的納涼方法。比如在《世說新語》記載中，王丞相因暑熱難耐，脫光上衣，將肚皮貼在棋盤上（由玉石所制）摩擦取涼；唐玄宗時期的宗室申王命人從南方抓了兩條冷蛇來當腰帶，達到降暑的目的；除此之外，古書裡還有古人夜裡抱著冬瓜、石頭入眠的記載！
就連詩仙李白也因暑熱而赤裸著身子躺在樹林裡，脫了頭巾掛在石壁上，任由涼風吹來。
有詩為證：
懶搖白羽扇，裸袒青林中。
脫巾掛石壁，露頂灑松風。
大詩人白居易也以
“得心靜即身涼”，
來勸慰自己和他人。相比於他人對於酷暑的種種不適，香山居士要淡定許多，就是境界要求太高，非常人所能及。
7.飲食原理——消暑瓜果、糖水
宋代的時候，清熱解暑的食物就更多了。西瓜，雪梨、蓮子湯、綠豆湯等等都是良好的避暑食品。冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴。而瓜果本身的水分充足，其中以西瓜最具有代表性，開胃生津、解渴利尿，是解暑的一把好手。但西瓜屬於生冷食品，多吃會傷脾胃，引起腹脹、腹瀉。所以古人們更多的是選擇幾乎沒有副作用的綠豆來解暑，更安全科學。
在古裝劇的盛夏裡，我們常常看到在宮廷中很多妃子時不時就給皇帝、太后等人熬煮綠豆湯、蓮子湯的場景，以討得他們的歡心。其實時珍君也覺得沒有綠豆湯的夏天是不完整的，小時候一放學回到家，媽媽總會遞上一碗熬煮好的甜甜綠豆湯，解乏又好喝。
夏天喝點綠豆湯不僅能去火，還能健脾胃、美肌膚，作為消暑食品再好不過了。
但如今這個快節奏的社會，很少有人能勻出時間熬煮一碗綠豆湯了，很多人甚至覺得麻煩。在這裡，時珍君要給大家推薦
翠寶綠豆湯
。沖泡即食，喝起來跟媽媽親手熬製的綠豆糖水沒什麼差別，都是滿滿的口感、純純的豆香。
如果讓小編選擇一個喜歡的夏季解暑方法，那我寧願選擇飲食療法，既能納涼，還能嚐到美食，在一定程度上更是能起到食療保健作用，何樂而不為呢？
