北京冬奧會的到來，已燃起全民冬奧動起來的激情，全民健身的熱潮已蔚然成風，大家紛紛走出家門，傳遞體育精神，感受冰雪運動帶來的魅力，加入運動行列中。
科學健身有講究，中國古代對於運動、健身也很關注，君子六藝——禮樂射御書數，其中御也指騎術，射指射箭，孔子曾說：“君子之爭，必以射乎”（君子之間的爭執可以靠射箭來定輸贏）。想來聖人十分重視自己運動能力的培養。
不如我們今天來說說在沒有網路和先進科技的古代，他們健身都做什麼運動？
在中國古代，雖無“體育”一詞，但卻存在著絢麗多姿、豐富多彩的體育活動。作為有著悠久歷史和鮮明民族風格的中國古代體育，是古代中華民族的勞動與智慧的結晶，也是中國古代文明的重要組成部分。它的奇光異彩，在歷史上曾為華夏民族文化增添過輝煌，成為近現代中國體育的先河與基礎；它也曾吸引和影響過世界許多民族，以至不少源於中國的傳統體育活動，至今還在世界各地流行，成為世界體育文化的重要組成部分。
“天行健君子以自強不息”這是最早的關於強健身體的意識，在古代，雖然不像現在一樣運動專案繁多，但中國上下五千年文明史，不乏時尚的、有趣味的體育運動。士人重視體育教育，深諳“身體是革命的本錢”這個道理，很多的體育運動不僅能夠起到保護國家和人民安全的作用，這些特殊的運動方式，也給悠長緩慢的古代人民的生活帶來了許多樂趣，他們在這種運動中尋找人生的快樂態度，強身健體，享受生活。
中華古代傳統體育運動主題浮雕創作展示
2014年，根據北京奧體中心文化景觀提升建設需求，我團隊受某機構委託為亞運會廣場定製創作中華傳統體育主題浮雕，結合主題內容和風格設定，以古韻再現的設計理念，方案採用傳統線描的表現形式，繪製出十六幅傳統體育專案浮雕創作稿。
力量與精準的結合——射箭
助弓的彈力將箭射出，在一定的距離內比賽準確性的體育運動專案，為射箭運動。遠在1萬年前的中石器時代，人類就發明了弓箭來狩獵捕魚。以後很長時間，弓箭又是用於戰爭的武器之一，現弓箭作為人們喜歡的體育運動專案存在下來。
足球的前身——蹴鞠
“蹴鞠”是指古人以腳蹴、蹋、踢球的活動，蹴鞠出現於戰國時期並於漢朝時興起，到唐宋年間已發展到了較高的水準，“蹴鞠場邊萬人看，鞦韆旗下一春忙”這個陸游寫的詩中，足以展現蹴鞠在當時的受歡迎程度。
馬背上的較量——馬球
馬球，史稱“擊鞠”、“擊球”。它與中國傳統的蹴鞠有些相似，都是共同追逐一枚球。唐朝提倡馬球運動，這不僅僅是一項競技賽事，更是一項鍛鍊人民騎馬技術的運動，對馬球也有著專門的培訓，導致了多位帝王都成為了馬球的痴迷者，更是在社會上形成了馬球的風氣，不僅僅男性可以參與，女性也可以在馬球場上進行比試。
高爾夫的前身——捶丸
捶丸是我國古代以球杖擊球入穴的一種運動專案，來源於唐代的“步打球”，與現代曲棍球十分相似。但到了宋朝，步打球由原來的對抗性競賽逐漸演變為非對抗性比賽，取消了球門，改用球穴，球進穴得一分。競賽形式變了，名稱也隨之改變了，叫“捶丸”。
力量與技巧的集結——武術
武術是中國的特色，最早的武術，是武舞，作為訓練士兵之用，武術至少在商周時期就已在中華大地出現，春秋時期出現格鬥技術“角試”，除了徒手格鬥還有寶劍、刀具及其他武器的使用。因為有了武術，中國古代英雄輩出，春秋戰國時期的許多俠士、刺客，其實都是聞名當時的武術大家。
最簡單的運動——田徑
田徑運動，簡單的來講就是跑步運動。這是一項最為古老的運動，也是最為簡單的運動，且不需要大量的金錢投資，這是一項男女老少皆宜的運動，並且隨時隨地都可以成為跑步的場所。
力量的較量——練力舉重
舉重運動的歷史也非常悠久，在冷兵器時代，力量非常重要，所謂“一力降十會”，擁有強大的力量，在戰場上戰勝敵人將發揮巨大作用。
為了練習力量，古代發明了舉重運動。古代的舉重，舉的重物不同，有的舉鼎，有的舉石鎖，秦朝的秦武王是最重視舉重的諸侯王，他重用的大臣，多是力量型的舉重高手，比如任鄙、烏獲、孟說等，就連秦武王本人也是一位大力士。
徒手技擊——角力摔跤
角力摔跤是考驗著摔跤兩人的力量的鬥爭，它被公認為是世界上最早的競技體育運動。古代帝王認為摔跤是一項觀賞性活動，只是簡單的觀看並且以此助樂，但在逐漸發展中，受到其他民族摔跤運動的影響，摔跤的參與度不斷加深，它的觀賞樂趣也受到了許多人歡迎。
養性延命——五禽戲
五禽戲是華佗繼承古代導引養生術，依據中醫學規律，觀察禽獸活動姿態所創編的一套養生健身功法。華佗弟子中著名者有吳普、樊阿、李當之等人。其中，吳普著有《吳普本草》，李當之著有《李當之藥錄》，而樊阿則擅長針灸及養生，據傳他活到100多歲。
奇技異巧——雜技藝術
中國古代的雜技是體操的一部分，有著鮮明的中國特色，早在兩千多年前，中國就有著以五行八卦為理論的“導引養身術”，其中的肢體運動、呼吸運動、器械運動均是中國古代的體操。
雜技之祖，中國人推為八仙之一的呂洞賓，而吳橋雜技的先祖紀曉堂，據說就是跟呂洞賓學會了三百六十套雜技把戲。
以水為媒，打破結界——傳統水上活動
古代的水上體育專案豐富多彩，盛行於南方。如遇水戰不懂游泳，那是無法取得勝利的，三國時曹操與孫劉聯軍交戰，就是吃了北方不習水戰的虧。
歷史上有許多游泳達人，如南北朝時期的游泳高人周文育、南朝名將杜曾等，聖人孔子曾見過一位游泳高手，“懸水三十仞，流沫三十里”，這樣的長度和耐力，連孔子也大為歎服。
與冰雪共舞——傳統冰上活動
冰上運動主要出現在北方的女真民族，早在隋唐時期就已出現了滑雪工具“竹馬”，宋代出現了最早的冰床。努爾哈赤時期，有了第一屆古代冰上運動會。滿人入關後，滑雪與滑冰都進入中原，一直到現在仍在流行。
智慧的較量——傳統棋類活動
中國最驕傲的運動便是我國的各種棋類運動，棋古稱“弈”，在字面中就可以知道這也是一種博弈的運動，在棋類的競爭中暗藏玄機，變幻莫測的下棋方式更是讓人眼花繚亂，摸不清其中的奧秘，只有潛下心來融入棋中，才能探尋它的一絲一毫的樂趣所得。
遊牧民族的最愛——御術馬術
中原地區的人民不善於騎射，但在遊牧地區的人民卻是一個騎射的高手，他們從小生活在馬背上，通曉馬的習性，可以在馬上做出各種高難度的運動，而馬術就是在這樣的人民中流行起來，並隨著中原與其他民族的溝通加深逐漸傳入進來，也迅速的獲得了歡迎。
高雅游戲的代表——投壺
投壺是把箭向壺裡投，投中多的為勝，負者照規定的杯數喝酒。投壺運動是用來在宴飲時招待客人的一種娛樂運動，也是一種禮儀，傳統的中國投擲運動也充滿了文雅的氣息。“投壺者，主人與客燕飲講論才藝之禮也。”這是一種智慧的較量，在嚮往浪漫生活的古代人民中受到歡迎。
浪漫的約會——民俗遊樂
中國民俗遊樂活動是指中國古人在春節、元宵節日時，進行的大量人員集中的遊樂活動。這種運動形式，簡單易行，無論在都市還是在鄉間村落，都能因地適宜的開展。這類活動在古代不同的經濟水平和民俗習慣相異的地區，都得到不同程度的發展，並延續至今。
古代中國的體育運動，綜上介紹的只是冰山一角。中國古代熱衷於運動，在各項技術不發達的時代，聰明的古代人民知道了運動鍛鍊身體來應對疾病的威脅，並從中找尋運動的樂趣使日常生活得到豐富。
今人有今人的活法，古人有古人的活法。不管是力量上，還是靈巧度上，古人並不遜色於今人。
北京笨鳥創意設計工作室致力於打造高品質人居生活空間與高品位環境美學景觀為主旨，針對城市、鄉村、景區等公共活動空間，進行創意更新與核心IP提煉及造型原創設計，具有十五年的專案實戰經驗，在國內已落地大量專案案例。我們可根據不同空間屬性定製化IP提煉與包裝、標誌性IP造型設計、藝術裝置及構築物設施設計、導向系統設計、藝術景觀工程施工等業務內容。
往期·推薦
雕訴永珍 | 一場大雪開啟一波雪地新玩法
藝述空間 | 舊廠區，新故事，廠房也能玩出花樣來！系列篇（二）
藝述空間 | 舊廠區，新故事，廠房也能玩出花樣來！系列篇（一）
藝述空間 | 奧運主題立面改造，社群新活力之源
