很多時候，當他們和父母一起吃飯的時候，他們會突然說出這句話：“今天的孩子真的很內疚。他們有吃東西和玩什麼的東西。它比我們的溫暖得多。”
誠然，在我們這段職業生涯中，沒有戰鬥，沒有飢餓，沒有瘟疫，有些是不顯眼的商品和無盡的服務，不想做飯可以訂購外賣，不想做家務可以叫小時工，不能開車去找司機，職業生涯很多人都認為商品的溫暖都在你的指尖。這被認為是非常酷嗎？
然而，如果你已經發明瞭，我們似乎比我們更加“熱情”，但是我們應對美好時光和挫敗感的能力已經削弱了？
由於一件小事，我們很容易失去耐心和混亂的個性。例如，如果您排隊購買早餐並等待幾分鐘，您將無法轉身。你會立刻認為你很沮喪；例如，你只是無休止地駕駛汽車。突然間，一個不遵守規則的人喊道，你立刻想對那個人說幾句話。
為什麼技術變得越來越繁榮，死亡程度越來越好，但我們變得越來越敏感，越來越不耐煩了？
1。對您的職業性質感到不適
美國心理學家Mark Schon提出了一個“溫暖的悖論”，這意味著我們的事業越溫暖，就越容易得到我們想要的東西，但我們會對小挫折和不安更敏感。心臟的恐懼和焦慮會適度減少。
為了深入瞭解這一點，它實際上與我們的“職業本質”有很大關係。
我職業生涯中的許多“劣勢”都是由“職業性質”轉換的啟用引發的，這使我們認為我們遇到了風險並且煩躁和痛苦。
例如，有些人喜歡暴飲暴食。跟你說話後，你會發明。很多時候，他們不想吃東西，因為他們很餓，但如果心情不好，他們就會拿走食物吃掉。心臟的不適。這種“不適”激發了他們的職業性質，並驅使他們透過“吃”來掩蓋自己。
我們必須知道，在古代，食物並不豐富，許多人都渴望吃飯。只要他們有食物，人們會選擇儘可能多地吃東西來創造更好的事業。
例如，許多人將患有失眠症。他們想睡覺前想想西方，他們無法入睡。心理學家指出，我們的睡眠質量與安全感和控制感密切相關。
如果你認為你的職業生涯正在失去控制而你認為它不安全，那麼你就無法入睡。
想象一下，原始人每天都可以面對野獸，導致他們入睡。如果他們入睡，他們將失去對周圍事物的控制，他們將死亡。雖然我們睡在溫暖的床上，但它是安全的，但是大腦會錯誤地認為我們面臨的任務壓力可能與原始人面臨的“野獸”不同，所以它會發出警報並抑制睡眠需求。我們有熬夜的習慣。
如果一個人的職業生涯讓他感到不安和焦慮，那麼他的職業生涯將比其他人更加強烈，他會對外界的舒適感更加敏感。
2。為什麼不適導致本能？
使我們在職業生涯中感到不舒服的因素可能導致我們的職業性質，並與我們的大腦有很大關係。
我們的大腦可以分為三個部分，腦核區，腦邊系統和大腦皮層，這取決於它們的功能。
其中，我們的情緒主要來源於大腦的邊緣系統。從遠古時代開始，人類大腦就一直在更新它的迭代。為了更好地生存，它將拯救更有利於人們生活的反射形式。下次遇到相同情況時，您可以快速做出響應。
例如，如果遇到風險情況，您必須迅速逃脫。否則，你會尖叫；如果你吃了，你會喜歡它。否則，你可以為下一頓飯感到飢餓。如果您遇到合作伙伴，請嘗試整合它們並防止單手操作。機率會更大。
雖然我們今天面臨的形勢與原始社會的情況並不相同，但是大腦邊緣系統仍然保留了許多“緊急措施”，而其他各種方法都將在人們的生活中。
在心理學中有一個稱為“心理概括”的術語，這意味著導致人們反應不良的舒適事件不再是最初的事件，而是類似甚至不同的事件。
例如，一個小寶寶最初害怕貓，當貓傾向他時，他哭了。在心理泛化之後，他可以害怕所有毛茸茸的商品，因為他摸了一下貨，他很容易以為他摸了摸貓的身體，這引起了他的恐懼。
例如，在他的職業生涯中，有些人有幽閉恐懼症，他們非常害怕呆在一個封閉的空間，如電梯，汽車，隧道或小屋。如果他們在心理上被普遍化，他們就會害怕並避免任何擁擠的環境。因為他將擁擠的環境和封閉的空間視為同一件事，他們深感恐慌。
除了心理泛化之外，我們職業生涯中的文化環境也會導致焦慮和不適，這將使職業性質的門檻越來越低。例如，快餐和外賣服務變得越來越普遍，人們已經能夠吃十分鐘的美味食物，而不是長期期望的忍受飢餓。習慣變得自然之後，如果外賣兄弟遲到了，有些人會有很大的性格。
除了快餐文化，網際網路也起到了助長焦慮的作用。
為了找到問題的答案，人們不得不做研究，去圖書館閱讀各種檔案，材料和書籍。如今，人們只需要一隻小老鼠，答案就會進去，而這些商品將逐漸提高我們處理此事件的希望。 。
所以你看，現在變得越來越快，聽音訊和看電視可以加倍。人們希望在有需求時得到滿足。心理變得越來越強烈，這也使人們變得越來越不耐煩。
3。如何管理生活本質引起的？
這樣做的結果是越來越多的人感到沮喪和焦慮，越來越多的人會在那裡爭吵一些微不足道的事情。許多醫療糾紛，人際糾紛，道路憤怒等，都不是真正的大事件，但他們表現出高度的攻擊性。這是職業導向性質的焦慮體現。
那麼，我們怎樣才能有效地控制心臟的不適，緩解生命本質帶來的焦慮？
（1）固定在網際網路上花費的時間，從網際網路上脫離
你有沒有發明過，你的許多焦慮實際上來自網際網路。最典型的例子是家庭圈的隱藏對比。
最初，你和自己的人做得很好。後果已經變成了一個家庭圈子。其他有2間套房，2個嬰兒和一輛高階轎車。他們出國訪問，他們改變了工資。這些會削弱你的幸福感，引發“我被同齡人拋棄”的焦慮。
因此，如果這不是一項任務，不要看家庭圈，少玩手機，因為你玩和玩，你會發明，你怎麼能在一小時內來得這麼快，我不這樣做，你我會認為有一絲內疚和焦慮，因為在這一小時內，其他人已經完成了他們所做的任務。
我們可以為網際網路設定固定的時間。例如，如果你每天中午吃完飯，你可以刷網。其他時候，儘量不要看它。仔細學習和任務，增加對網際網路的依賴，並提高自己的力量。
（2）增加速度
在一個快節奏的時期，什麼事件是有效的，走得快，吃得快，閱讀速度快，甚至墜入愛河比以前更快。
正是因為它太快了，很多人認為他們無法趕上別人的節奏，他們認為自己很著急。為了緩解焦慮，我們需要放慢速度。當你減速時，你的全身肌肉都會被抓住，所有人的心態會更加溫和，焦點會更加集中，自然也不會那麼溫和和不安。
讓我們試著加快步伐，觀看周圍更美麗的事物；加快進食，感受到食物帶來的不同味蕾；加快與人交談，傾聽他內心真實的聲音。這將使我們的心態更加溫和，也讓我們享受更多“小幸運”帶來的美感。
（3）擴大心理溫暖區
很多人喜歡呆在自己溫暖的地方，就像“溫水煮青蛙”，開始真的是“溫暖”，但時間長了，會受到“溫暖”的傷害。
由於我們地區的溫暖不那麼挑釁，這個溫暖的地區將隨著時間的推移繼續減少。當溫暖的區域越來越小，那麼外面的世界很容易激怒我們，讓我們輕易地讓我們認為焦慮事件會比以前更多地增加。
就像肌肉一樣，如果你不發脾氣，你的肌肉會自然收縮；如果你不走出溫暖的地帶而不去觸控新事物，你就會對新事物越來越矛盾。只要我們繼續挑起它並使溫暖區域變得越來越大，那麼我們的耐力將變得越來越強大。
讓我們嘗試吃一些我們之前不敢吃的食物，聽一些與平常風格不同的歌曲，閱讀一些我們以前不會讀過的書，或者參加一個有趣而令人興奮的課程，這可以擴充套件我們的課程。溫暖的圈子。
（4）練習雙重感知能力
此外，我們還可以透過練習雙重感知來應對不適。雙重感知是同時存在並觸及心靈的兩種不同型別思想的許可。
想象一下，你躺在柔軟的海灘上，沐浴在明媚的陽光下，吹著清新的海風，突然被蚊子砸碎，腿上還有幾包。雖然這是令人不快的，你仍然可以面對相機，露出華麗的笑容而不是剪刀，並且不會認為這個假期非常令人失望。
在職業生涯中，並非每個人都允許多種感情共存。許多人持有一種“黑與白”的思想，無論是快樂還是痛苦；或溫暖或不適；或者好或壞，這種思維方式很容易引起情緒的溫和反映。
例如，如果一個人在機場接受安全檢查，他認為安全人員正在審查時間太長，認為保安人員處於困境。有了這樣一個相對的想法，他可以立即被激怒並做出一些不好的行動。
相比之下，雙重感知系統可以調動大腦的多個區域，這樣大腦的邊緣系統就不會過度敏感地認為外部不適會傷害我們，從而削弱大腦邊界系統相對於大腦狀態的相對優勢。因此，不會如此頻繁地觸發我們的職業本質，並提高我們的不滿和應對能力。
事實上，在成長過程中，每個人都無法阻止很多不適。這種不適可以使我們進步並意識到存在的問題，所以我們總是修改目的並完善自己。只要我們明白我們可以有效地管理我們職業生涯所帶來的焦慮，我們就可以播下真正的。
