在人們的認知裡,打鼾是一件特別尋常的事,白天工作、運動太累,晚上枕頭墊得太高,睡覺時都會打鼾……
可你知道嗎?打鼾看似無害,但實際上,它很有可能是個健康警報!
而在知曉打鼾的危害之前,咱們先要了解打鼾的種類,對照看下你到底是哪種,有沒有必要採取特殊手段進行介入。
第一種,偶爾打鼾,沒有明顯的呼吸暫停症狀。
這種情況屬於單純性打鼾,危害不大,很有可能是因為
白天工作太累
,或者睡前
飲酒太多
等因素引起的。
面對這種情況,人們可從改變生活方式來著手解決,如
戒菸、減重、睡前避免飲酒
,抑或是
睡覺時儘量採取側臥位
等。
對於不同的人而言,引起單純性打鼾的原因也不盡相同。所以,養成健康的生活方式,是個不錯的選擇。
第二種,鼻塞打鼾,如打鼾者患有鼻炎。
面對這種情況,人們可選擇去醫院規範性治療鼻炎,緩解鼻塞,從而改善打鼾。
第三種,打鼾者鼾聲大且頻繁,同時還會出現呼吸暫停的情況。
如睡眠7小時,呼吸暫停30次及以上,或每小時呼吸暫停5次等,都要加以重視,因為這很有可能是你患上了成人睡眠呼吸暫停綜合佂的訊號。
何謂睡眠呼吸暫停綜合症?
這是一種睡眠呼吸障礙疾病,表現為睡眠過程中正常地呼吸出現一陣陣的暫停,往往伴有打鼾的症狀。且患者睡眠質量差,白天常常精神不濟。
比如,患有睡眠呼吸暫停綜合佂的患者,一般工作時會出現難以集中注意力,記憶力減退,脾氣暴躁、喜怒無常,還容易出現焦慮或者抑鬱的情況。
如果病情較為嚴重,且持續時間較長,還可能會引起其他的疾病,如高血壓、心臟病、糖尿病、血脂異常、肺部疾病等。
這是因為睡眠呼吸暫停綜合症會引起間歇性低血氧、睡眠結構紊亂等,人體長期處於慢性缺氧狀態,就可能會導致全身多器官、多系統的損害。
因此,如果你被診斷為患上睡眠呼吸暫停綜合徵,要記得及時介入干預,不然後果很嚴重。
那為了自己和家人的健康,我們該如何做呢?
《成人阻塞性睡眠呼吸暫停基層診療指南(2018)》建議,有條件的患者應使用並堅持進行呼吸機治療,這也是較為常用的一種方式。
如果情況沒那麼嚴重,也不想經常去醫院,可以選擇家用呼吸機,如魚躍呼吸機YH-450,屬於醫用級別,很適合人們用來改善睡眠呼吸暫停症狀,其能準確識別中樞性神經受損引起的呼吸暫停,智慧調節機器壓力,使用體驗更佳。
上文說過,打鼾者通常睡眠質量都不太好,魚躍呼吸機YH-450自帶人性化設計,它可以調節亮度,弱光條件下,人們可清晰地觀看到呼吸機螢幕,但這亮度卻不會影響睡眠,非常貼心。
雖然睡眠呼吸暫停綜合徵困擾著很多人,但好在現在的人對該疾病已經逐漸重視和了解,也學會了一些預防和治療手段,這都是在給身體健康添保障。