永遠不要試圖去取悅所有人。
就像電視劇《家有兒女》中小雪說的：“想想吧，你們呀，肯定是患上了取悅他人的毛病，書上說，’無法說‘不是一種控制力差的表現麼？’”
小雪年紀輕輕就明白拒絕他人的重要性所在，學會拒絕確實可以幫你輕裝上陣。
一個人之所以活得累，很多時候是因為臉皮薄，不好意思拒絕別人不合理的需求，無論是誰找自己幫忙都來者不拒。
實際上，你只要跨出拒絕的一小步，生活就會發生質的改變。
一、不敢拒絕，可能是取悅症阻礙了你
“我的不幸，恰恰在於我缺乏拒絕的能力。我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心裡留下永遠無法癒合的裂痕。”
這是《人間失格》中的一句話，也代表了很多人的心聲。
不是不想拒絕，但是有什麼如鯁在喉，取悅症或許是背後的根源所在。
如果按照暢銷書《取悅症：不懂拒絕的老好人》中，取悅症可以分為認知型、習慣型、情感逃避型三種類型。
認知型取悅症就是把他人的需求放在自己前面，情願把苛求的規則、嚴厲的批評以及完美主義的願望加在自己身上；習慣型取悅症就是一種強迫的甚至成癮的行為模式，為別人做很多，苦了自己； 情感逃避型取悅者，就是為了逃避令人害怕和不安的情感所致，寧願做一隻“把頭埋在沙子裡的鴕鳥”。
無論取悅症來源於思維、行為還是情感，對自己的身心健康都是不利的。
與其取悅別人，不如取悅自己，沒有誰比你更重要。
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取悅症
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二、大膽拒絕不合理的需求，你會瀟灑很多
電視劇《三十而已》中的鐘曉芹，本來是個被領導和同事使喚慣的“便利貼”女孩，毫無原則地幫同事影印或者倒咖啡，明明都不是自己分內的事卻積極地做著，弄得自己忙忙碌碌、心力交瘁。最關鍵的是，領導和同事並不會因此高看鐘曉芹一眼，只是當她好欺負。
後來鍾曉芹被他人提醒後，想明白了這一點，勇敢跨出這一步，雖然害羞還是大膽地當面拒絕同事的要求，那一刻，她無比暢快。這是她蛻變的表現，當你不再以他人為中心，你就踏上了另一條生活軌跡，那是條康莊大道。
沒有誰可以阻擋你活成自己期待的樣子，大膽打破自設的心牆，改變沒你想的那麼困難。
三、樹立邊界感，是最重要的決定
資深心理諮詢師武志紅提出過一個概念“漿糊邏輯”：指的是一種黏糊糊的人際關係，就像漿糊一樣，混亂一團，你的就是我的，我的就是你的，不分彼此。
“漿糊邏輯”本來是用來形容親情的，但是用在友情、愛情等其他人際關係場景也都適合。
本質上，“漿糊邏輯”就是缺乏邊界感的體現。在《自我邊界》一書中，心理學研究者喬治·戴德對於邊界感有一個簡單明瞭的定義：所謂“邊界”，就是讓你的事歸你，我的事歸我。缺乏邊界感，會讓你產生很多煩惱，你不知道哪些是自己的原則和底線，就會受制於人。你不敢對越界的事說不，最終的結果一定是累了自己。
如果你無法拒絕他人，無法停止取悅他人，不妨從樹立心理邊界這裡下功夫，就像武志紅在書籍
《身體知道答案》中
說的：“不含敵意的堅決”。
很多時候，你要明確亮出自己的態度，維護自己的權力空間，讓別人知道邊界所在，反覆幾次，便能相處無恙了，對彼此都是好事，會讓我們的生活更加簡單。
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【詩漫】身體知道答案 武志紅 2017年珍藏版
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最後想說：取悅，恐怕是世界上內耗最高的事情，不僅浪費了光陰，白白導演了一場場內心戲，還在本該提升自己，做喜歡的事情的年紀，選擇了苦悶。
拒絕別人，可以讓你煩惱減半，快樂加倍。真正的雅緻，是悅己，願你心有山海，豐盈且自由。
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