俗話說：一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉。
天氣漸涼，平時獨自在家，老陳沒事就喜歡研究各種養生方法，釀製些養生的「藥酒」。降溫了，老陳習慣叫上幾個老友，來壺小酒「暖暖身子」。他這套以酒養生的方法，在鄰里好友間還小有名氣。
直到有一天，聽說隔壁村的老劉喝酒後腦出血過世了，老陳開始擔憂了......
這天逐漸涼了，暖身的酒到底應不應該喝呢？喝酒暖身，更容易冷，為什麼我們喝完酒確實感到暖和呢？
這種酒後熱乎勁，其實是酒精使得血管擴張、血液迴圈加速的原因，將體內的熱量更快更多地透過面板散發到體表；也使得肌肉代謝加快，能量過快地釋放到體外。這樣體表就感覺溫暖了，但是體內的熱量反而消耗掉了。
所以，喝酒不僅起不到真正暖身的作用，反而使得熱量消耗加快，容易事後發冷。
亂喝藥酒危害大
對於一些有慢性疾病的患者（肝臟損傷、高血壓、糖尿病、高脂血症等）尤其要注意酒精的影響。
1、肝臟問題：
酒精對肝臟有損傷作用，長期過量的飲酒導致酒精性肝病，包括脂肪浸潤、肝臟炎症、肝臟硬化。
2、高血壓、糖尿病、高脂血症等：
長期過量飲酒還可以使得高血壓、糖尿病以及血脂紊亂加重。尤其注意的是，在天氣寒冷的秋冬季高血壓患者血壓較夏季要高，在飲酒後非常容易引起血壓惡化甚至導致腦血管破裂出血、危及生命。
3、某些藥物：
酒精還對很多藥物產生干擾，比如影響一些降壓藥的療效，增加降血脂藥物他汀類的潛在肝臟損傷作用，增加二甲雙胍類降糖藥物乳酸中毒的風險，等等。
4、打鼾問題：
打呼嚕主要是由於氣道狹窄導致的呼吸不暢。引起氣道狹窄的原因主要有：氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、懸雍垂（小舌）肥大、咽顎弓低垂、舌體肥大等。
醉酒後，由於神經處於麻痺狀態，對身體異常狀況感覺不敏感，如果此時出現呼吸暫停，危險係數將高於普通人，引起猝死的機率大大增加。
因此，對於有肝臟損傷、高血壓、糖尿病或者高脂血症等病人最好不要喝酒，以免加重病情發展，干擾藥物療效，甚至導致嚴重後果。
怕冷，更應該多運動
事實上，我們最推薦的還是透過鍛鍊來暖身，不僅能夠熱身，而且還能提高蛋白質合成，增加肌肉量提高
基礎代謝率。
當然，鍛鍊過程中一定注意安全。
1、關注打鼾：
在打鼾的病人中約20%左右會出現呼吸暫停綜合徵。有些症狀可以適當採用一些簡單的辦法緩解，如戒菸酒、減肥、側臥睡眠、保持鼻腔通暢。但是大多情況必須透過治療手段，如手術、經皮頦下電刺激、正壓通氣等，患者需要到專業醫院聽取醫生的建議；
2、防低血糖：
不要在空腹或者就餐後立即進行鍛鍊，最好在兩餐之間比較合適，尤其對於有血糖異常的人群要防止低血糖發生 ；
3、注意保暖：
戶外運動時做好區域性保暖、尤其是頭部容易受凍，帶好帽子、圍巾、手套等。可以穿多幾層的衣物，方便根據體溫變化加減；
4、循序漸進：
整個鍛鍊遵循循序漸進、活動量適當的原則，不攀比、不逞強，也不懶散、不放縱。堅持鍛鍊的效果就會逐漸顯現。
總之，堅持規律、適當的鍛鍊，提高肌肉量，並注意保暖才是冬天禦寒的有效方法。
過量飲酒不能真正的保暖；也容易導致各種不良影響，不要盲目飲用；尤其對有一些慢性疾病的人群尤為謹慎，最好不要飲酒。
天涼了，不如喝杯紅酒暖暖身吧！
如果你也貪戀飲下一杯葡萄酒時的快感，但又無法接受冰冷的液體與天氣之間的違和感，抑或者低酒精度對急需防寒的身體帶來的不痛不癢。不如和我一起，動手做一杯獨一無二的“溫葡萄酒”。
在常年冬季裡天寒地凍的德國，流行著冬日喝溫葡萄酒防禦感冒。
什麼？葡萄酒還能這麼喝？當我們剛剛糾正葡萄酒不能兌雪碧的時候，居然讓我們煮了葡萄酒？
人類將酒加熱後飲用的傳統已經擁有數千年曆史，三國演義中著名的典故“青梅煮酒論英雄”講的便是曹操煮溫酒宴請劉備的故事；著名詩人白居易的“綠蟻新醅酒，紅泥小火壚。晚來天欲雪，能飲一杯無。”描寫的便是作者在下雪的夜晚，與朋友圍坐小火爐旁，共飲溫酒的場景。
直到如今，日本的清酒文化裡，依然有著喝溫酒的傳統。葡萄酒在德國等寒冷的西方世界裡，一直作為驅寒取暖，預防感冒的絕佳飲料。
下班路上，備上些隨手可得的材料：
幾顆新鮮的金桔或青檸，一包白砂糖，幾片桂皮八角，一瓶口味柔順的紅葡萄酒。洗淨的電磁爐小鍋，將酒緩緩倒入，金桔青檸切片，小火慢煮十數分，待入味後再放入桂皮八角調香，最後放入白砂糖適量，一杯酸甜可口，沁你心脾的“溫葡萄酒”就完成了。
當然，你大可不必拘泥於配料與手法是否一致，，也不要追求多放、少放幾克材料是否帶來什麼變化，進入廚房的你，一切說了算話。厭惡桂皮與八角的奇怪味道，喜歡接骨木花帶來的異域芬芳，不喜歡糖分帶來的甜膩，只愛檸檬的一絲酸爽，看似瘋狂的材料也可融入你天馬行空的創意。
嘿，手機一端的你還好嗎？
記得天冷時來一杯溫葡萄酒，暖暖的很貼心......
