一年四季，要說對老人最不友好的，那必然是寒冷的冬天了。上了年紀之後，人的身體素質和精神狀態本就不如年輕時候，而到了冬天，在寒冷乾燥的環境中更是經常會感到身體不適，心情也會跟著受到影響。
因此，除提醒中老年人要注意保暖防寒之外，我們也為大家整合出一些對身體有益的飲食，建議中老年朋友們牢記“2飲3食”，補充營養，身心狀態或會有較大改善。
“2飲”
1飲——豆漿
早餐作為一天之中的營養源動力，對中老年人來說也尤為重要，而在寒冷的冬季自然也不能應付了事，對此可以常喝些滋潤營養的豆漿，補充蛋白質，對身體狀況的改善會有較大幫助。
在各類豆漿選擇中，黑豆漿的營養含量要更加突出一些，中老年人可以在冬季常備
三川歸黑豆漿粉
來喝，每次只用小小一袋就能沖泡出滿滿一杯黑豆營養，經過黑米調和後口感香濃順滑，美味十足。
針對中老年人的體質需求，
三川歸黑豆漿粉
以麥芽糖醇代替普通蔗糖來調味，甜味更細膩的同時不產生過多熱量，對身體不會造成任何負擔。
2飲——紅茶
天冷的情況下，喝點茶對身體也有不錯的滋潤效果，但在冬季的茶葉選擇也有一定講究，相比清熱的綠茶來說，暖身的紅茶更合適中老年人飲用，不僅能夠幫助暖胃養胃，而且經常喝些紅茶對中老年人腦部和心內不適都有相應的緩解。
需要注意的是，中老年人要儘量避免喝濃茶，其中含有大量使人興奮的化學成分，容易促使心跳加速，對身體會造成不良影響。
“3食”
1食——枸杞
眾所周知，枸杞對人體的滋補效果非常好，對人的氣血調養能夠起到較大幫助，因此經常被加工成各種食品、保健品等。中老年人平時熬湯粥的時候可以加入適量枸杞，經常食用對身體也是好處多多。
嫌麻煩的朋友，可以直接入手
七度方益顏糕
來吃，它選用寧夏地區生產的優質枸杞作為原料基礎，另外加入紅棗和紅豆增添味道，軟糯香甜的口感吃的時候也不會膩，中老年人可以放心食用。
除此之外，
七度方益顏糕
不含任何多餘成分新增，每一塊都是以天然食材加工而成，外表有一層火龍果粉末點綴，清香四溢，吃起來也很是清爽。
2食——木耳
木耳也是上年紀的人比較喜歡的一種蔬菜，多指黑木耳，質地較為特殊，輕薄有彈性，因為整體口感和普通綠葉菜相比更加獨特鮮美，所以也被人們叫做“素中之葷”，整體營養價值非常高。
木耳中含有大量的營養成分，其中蛋白質含量要比牛奶更高一些，加上其他各種營養元素，對人體的代謝也能起到促進作用，中老年人常吃不僅能夠幫助改善身體狀態，而且對肌膚也能有一定滋潤效果。
3食——黑芝麻
中老年人大多喜歡吃些黑芝麻，不光是因為其有滋養髮質的作用，而是它含有較為全面的營養成分，加上性質溫和滋潤，對因冬季乾燥而產生的不適有相應的緩解，不管是煮粥還是做成食品來吃都有較強的滋養效果。
近段時間，廣受中老年朋友們喜歡的
七度方五黑糕
便是很好的一個例子，它在黑芝麻的基礎上加入桑葚、黑米調味，另外還融合黑豆和枸杞的營養功效，九蒸九曬的傳統工藝將各種養分融合加工，口感和營養層次更加豐富。
相比其他黑芝麻食品來說，
七度方五黑糕
的甜膩感不會太重，在與糯米粉糅合之後的口感十分綿密有嚼勁，恰到好處的韌性也可以幫助中老年人提升咀嚼能力，每天吃兩顆，美味又清爽。
小貼士：
冬季飲食有講究，上了年紀的人更是如此，中老年朋友們不妨牢記“2飲3食”，順應時節，調整身心狀態，更加輕鬆舒適度過冬季。
