隨著生活節奏越來越快，人們很少有時間再泡澡，現在基本上都是用淋浴，淋浴方法用對了一樣可以提升正氣，只要身體正氣充足，邪氣就不容易侵犯我們的身體，不容易生病，中醫上講的正氣，就相當於現代醫學所說的免疫力。
這樣子洗澡可以消除疲勞，提升陽氣，花灑從頭上順著背部督脈、膀胱經衝3～5分鐘，這兩個地方可以一起衝到，被熱水衝過以後會很舒服、還有要發汗的感覺，陽氣可以從裡面向外升，增強免疫力。
背部正中間就是督脈，兩側是膀胱經。經絡學說認為，督脈總督一身陽氣，是人體的一條大陽經，而膀胱經是人體最大的一個排毒通道，
透過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液迴圈和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。
需要注意的是，洗完澡一定要及時擦乾身體，吹頭髮時，也要用吹風機把頭部後面的風池穴和風府穴吹乾，避免溼氣和風氣侵入身體裡。
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