38歲的陳妍希最近暴瘦，看了她的減肥餐，網友：太自律了。
前一段時間陳妍希更改了自己的頭像，勵志“不瘦十斤，不換頭像”，從她最近微博曬出的自拍照來看，的確消瘦了不少，曾經的“小籠包”，“包子臉”現在已經明顯瘦出尖下巴，不得不說，瘦了之後，整個人的氣質都改變了很多，以前肉肉的只能走可愛路線，現在已經變成了御姐風，網友紛紛留言，太瘦了，怎麼做到的？
其實減肥真的是因人而異，像陳妍希曾經就透露過，自己是易胖體質，明明平時已經吃得很少很少，但是還是看起來肉肉的，。而對於有些人來說，即使是大吃大喝，也胖不起來，所以對於易胖體質的人來說，想要瘦下去，就要付出比別人多幾倍的艱辛。
陳妍希就是這樣的一個人，她明明不胖，腿又細又長，但偏偏長了一張肉肉的娃娃臉，所以總是會給人一種胖胖的印象，從她日常曬出的微博照片可以看出，她平時的飲食真的足夠自律了。
這是她在劇組開工時曬出的工作餐，一份木瓜，一份獼猴桃和一份芭樂，讓人不禁懷疑，這是工作餐還是零食？一頓飯只吃水果，而且都是糖分比較低的水果，這能吃飽嗎？網友表示，這也只能當飯後水果吃。陳妍希說她在開工的時候吃蛋白會比較容易困，這其實也是因人而異的，因為不吃蛋白，體力會相對不足，所以陳妍希用的方法並不適合大多數人，普通人減肥餐還是要適當增加一些蛋白的，像雞蛋，魚肉，雞肉，蝦肉等都是低脂的蛋白來源。
這一餐是她在錄製《乘風破浪的姐姐》第二季時叫的工作餐，她在微博中提出，本來想點雞胸肉和水煮菜，結果來了一份水煮辣椒，直接看出了湖南人的豪爽，辣椒對他們來說就是青菜，其他兩個也是足夠清淡，水煮白菜和水煮雞胸，看起來就沒什麼味道，看來明星想要維持體重，真的是不容易。
比起上面的減脂餐，這個烤魚就顯得誘人許多，減肥期間可以多吃一些魚肉，既可以補充蛋白，又低脂，而且魚肉營養價值豐富，還能增加飽腹感，是減肥人群最喜歡的食物之一。
這個生酮豬肉三明治看起來就要油膩一些，要注意她提到的“生酮”兩個字，生酮減肥法是這幾年比較流行的減肥方式，它提倡用油脂替代碳水，就是在飲食中，嚴格控制碳水的攝入，而是吃一些脂肪含量相對高的食物，這種方式是為了透過攝入脂肪讓身體代謝掉更多的脂肪，從而達到減脂的效果。
這一份青瓜蝦仁看起來還是很誘人的，蝦仁和青瓜都是比較理想的減脂食材，蝦仁中蛋白含量高，脂肪含量低，而且味道鮮美，這樣的減脂餐吃起來也不會讓人痛苦，而是非常美味的。
雞胸肉搭配水煮蔬菜，這是陳妍希前幾年曬出的減脂餐，看起來還是很誘人的，雞胸肉對減脂人群是很友好的，它低脂高蛋白，還能增加飽腹感，配上水煮菜，既能補充蛋白，又能補充維生素和礦物質，好吃又營養。
以上就是陳妍希的減脂餐，分享出來給大家做一個參考，其實我們普通人減肥，不用像明星吃得那麼少，只要注意三餐都是低油低鹽低糖就可以，在平時飲食中，要多吃蔬菜，少吃主食，尤其是精製主食，可以用粗糧去替代，肉類也不能吃肥肉，要多吃魚肉，雞胸，蝦仁這種低脂高蛋白的肉類，只要堅持下去，養成健康的生活方式才是最重要的。
