限制的才是自由滴
主題詞：自控力 本能系統、衝動系統、理智系統、我想要、我應該要、我不要、情緒、行為、語言、道德約束的綁架。
日常生活中，大多數人面臨的事情，大致可以分為三類：“我想要”、“我不要”、“我應該要”。上述三者背後的驅動本質有很大區別。前者包含的是一些主動想要的，比如說一些想要達成的目標、主動尋找的東西等等，後兩者更多是一些依靠本能和衝動系統驅使人們去做的，例如：食物、基本的道德準則、法律規矩。
預設目標
通常，我們在實現既定目標的過程中，可能會出現一些起伏，自我控制能力在這中間就要發揮作用，尤其是還要注意其他想法的干擾，並且可能是來自心理和生理的雙重影響。
例如：我本打算減肥，需要刻意關注飲食和保持運動，最開始的階段，還能堅持做到，但保持一段日子後，疲態顯現，內心就會出現一種錯覺，覺得只是稍微鬆懈一下，自己已經堅持一段時間了，是個好人。同時，進行自我暗示，美其名曰：進行一點自我獎賞和鼓勵——-吃點高熱量的食物，減少計劃好的運動量。
殊不知，此時實際上處於一種不好的狀態，陷入了一種陷阱。因為自控力也是一種資源，需要能量消耗，是有心理和生理基礎的，一旦底下出現鬆動，自控能力就會下降，這時候會出現思想鬆動，給其他想法可趁之機。
大快朵頤——前功盡棄
比如：認為自己辛苦了，堅持了這麼久是個好事，可以適當進行獎賞，去吃點甜食，一旦品嚐甜點後，其分泌的多巴胺給人帶來的幸福感，給腦神經帶來的刺激感，會促使自己下一次繼續做同樣的事，慢慢的就會遠離原有設定的目標。
所以，為了更好的發揮自控力在情緒、行為、語言等方面的有效控制，合理發揮更大作用。我們應該儘量避免以下情況：1。減少思想、行為波動變化，保持行動常態化，始終堅持對的目標；2。提防道德陷阱給予的不妥當的心理暗示；3。提高長期目標的收益和獲得感，自己可以想想長期目標達成後的良好收益，無論是身心健康還是物質生活等各個方面，如有必要可以用資料做支撐；同時降低短期利益的獲得感，比如人為增加一些難度，用往後的長遠目標收益做對比等方法。
總之，自控力有其稀缺性和特殊性。它的產生、發揮及限制性都有其自身的特點。所以，我們一方面要對它有清醒的認識，尊重它的客觀規律，比方說，自控力在一天的各個時間段來說也會出現大小有別，甚至還因人而異····這些皆是它的普遍規律，需要引起我們的重視；一方面還有儘量避免產生不利於它的環境，比如各種不好的生活狀態、工作動態、情緒的波動、言行舉止的胡亂變化等等。正所謂，反者道之動，弱者道之用。凡事多從長運著眼，保持永續性和平穩性，身心及自控力會不知不覺互相成就，達到較好的平衡，為個人人生增添更多可能性。
