昨天回答一個失眠方面的問題，有不少眠友私信我，讓我分享治癒失眠的方法，不方便一一回復，特地寫這篇文章，分享一下我治癒失眠的方法
1995年 我23歲懷孕開始失眠，每晚睡兩三個小時，那時候年輕，覺得除了疲憊，其他也還好，加上經濟條件不好，也就沒有接受專業的治療，隨著時間的推移，失眠越來越嚴重，02年到03年一年多時間，從未合過眼，走在路上都想立刻倒在地上睡一覺，但真正躺在床上確無法合上眼
當時身邊有人大聲說話都會害怕過公路，看見車不知道避讓，只是覺得害怕，只要有一點噪音，就會受到驚嚇，躺在床上，一聽見噪音就想撞牆，無奈的踏上了漫長的尋醫問藥之路，中西醫，心理醫生都治療過始終不見效果，我所能知道的幫助睡眠的藥都用過，始終不見效果，但是中醫能控制住併發症，比如心情煩燥
後來無意中經人推薦，服用褪黑素，連續一週之後開始見效，每晚迷迷糊糊的睡兩三個小時，十年前因嚴重的失眠和我腰椎間盤突出，被醫生勸回家修養後開始運動鍛鍊加中藥調理
經過長期的鍛鍊和調理，心裡煩燥消失了，內心變得很平靜，身體免疫力提高，精神狀態好了一些，但是睡眠始終沒有改善 還要依靠褪黑素
去年經人介紹12 月1號開始吸氫氣，堅持吸一個月時開始有睏意，有時邊吸會邊睡著，慢慢的晚上睡眠質量開始改善，半年後我停了褪黑素，到現在吸氫快一整年，睡眠基本正常，中午睡一小時，晚上還能睡著
現在的我正經歷更年期，被嚴重的潮熱折磨，睡著了會被熱醒，熱醒以後還能睡著，睡著了也不做夢了，精神狀態好了很多，認識我的人都說我的氣色也好了很多，我自己也感覺到精神狀態好了太多，也沒有很疲憊的狀況了。
這就是我治癒失眠的過程及方法，現在分享出來，希望能夠幫助到更多的失眠的朋友，當然不一定每個人都有效，但是總會對有的人有效果的。眠友們可以試試
祝眠友們早日康復
