書籍簡介
《被討厭的勇氣》這本書是心理學方面入門級的著作，它裡面的心理學理論都來自於一個非常偉大的心理學家：阿德勒，他還開創了一種叫個體心理學，和普遍的精神分析不一樣
佛洛依德認為精神創傷或者是泛性化會導致你的一生，也就是說你小時候是怎麼樣，就導致你這一生裡面會發生什麼
你嫁不出去，會離婚，這些都是和你小時候有關的
阿德勒則認為個體心理學，每個人不是被註定的，每個人是透過自己選擇的
所以他的心理學我們也一般會被認為是自助性的心理學，如果去學了他這套東西，我們很有可能從我自己的覺醒自己的選擇過程中找到讓我們幸福的方法
這本書裡的寫作方式也比較獨特，是對話形式的，就是一位哲學家跟年輕人兩個人之間的對話
在一個很遠的地方有一個哲人，這個哲人一直認為世界是非常簡單的，人也都是非常簡單，每一個人都可以獲得幸福
這個時候就有一個年輕人特別不服，他的覺得自己的生活非常糟糕，所有人都不喜歡自己，而且自己也很孤僻，他就跑去找哲人質疑他
這個世界真的是簡單的嗎？人真的是簡單的嗎？
哲人說對啊，這個世界、人都是很簡單的
年輕人說，不對，小孩的世界才是簡單的，你看，有大人去供養，他也不需要去面對社會的壓力
但這個小孩長大後，要面對人際關係，面對社會問題，要賺錢，要生孩子，所以人怎麼可能是簡單的呢？
如果是在一個神權社會，這個時候社會和人有可能是簡單的，因為我們只要聽神的就行。
但是我們現代社會，宗教信仰已經變成一種形式，人們沒有可以依賴的東西，每個人都很不安，每個人都在猜忌，這個社會還是簡單的嗎？
哲人說，還是簡單的，青年人問，為什麼？所以這本書就開始了，這整一本書都是在辯論，為什麼人和社會是可以簡單的，而我們卻覺得它是非常複雜的
其實他一開始說的關鍵不在於這個社會簡不簡單，而在於你怎麼去看待這個世界
他提到了一個例子，井水一般是恆溫18度
他說，夏天的時候你喝井水什麼感覺？冰涼啊，很舒服。那冬天你喝一個18度的是什麼感覺？溫暖
哲人就說，明明都是18度，為什麼夏天和冬天你去喝這個水的時候它就發生了變化呢？
不是這個井水在變，而是你對它的認知，你對他的判斷和看法在變
在畫畫的時候，如果滴上了一滴墨，整個畫紙那一塊就全黑了
黑了之後怎麼辦？我們的辦法是用更深更濃的墨在他的邊上塗一圈，這樣原先的黑點反而白了許多
所以不在於事物的本質有什麼變化，而在於你對它的看法有什麼變化
然後這個哲人就和年輕人開始了幾天幾夜的一個辯論
我們的不幸是誰的錯
首先第一個辯論，就是我們的不幸是誰的錯，也就是日子過得不好不舒服，究竟是誰的錯
在阿德勒的個體心理學裡面，他崇尚的是目的論，和佛洛依德的決定論不一樣
佛洛依德的決定論是什麼？就是你過去曾經發生了什麼，決定了你的現在
比如說你小時候因為你爹媽打，所以決定了你現在沒有辦法去結實很多人，因為你從小的時候就很孤僻
比如小時候你爹媽離婚了，你對於婚姻沒有信任感，所以你也可能不會結婚，甚至於你也會離婚
阿德勒的目的論是什麼？
不是過去的原因來造成一切，而是你現在的目的造成了一切
一個人很孤僻不想出門，以佛洛依德精神分析法推演他以前發生過什麼，會發現他小時候被爸爸暴打，造成了一個心理的創傷，這個心理創傷導致了它變成那麼一個孤僻抑鬱的人
但阿德勒說不對，他會說首先是你有了不想出門這個目的，所以才會有了從小被爸爸暴打的心理創傷
先有目的，再有原因
比如上面提到的婚姻，首先這個人目的是不想結婚，所以拒絕婚姻的原因是爸媽的離婚
再比如有些人說，我太宅了，找不到物件
按阿德勒的說，是你根本不想找物件，所以才有了你太宅這個原因，找物件比不上你在家躺著舒服
很多人說我要改變，但其實他沒有真正的改變
因為你在逃避一個最終可能會形成的目的，所以你不敢去改變
比如你想去追一個女孩兒，目前被拒絕了，反省覺得自己可能素養不夠，想去提升
但過了一個月，發現自己依舊這樣，並沒有好好去提升
你害怕提升後還是會被拒絕，你在逃避，提升素養並不是你真正的目的
有些人說，我有一個作家的夢想，但他就是不寫
他想讓自己的文稿獲得獎項，但他就是不投
後來有心理學家分析，一旦他投稿之後被退稿了，那他自己的夢想也就破滅了
為了不讓自己夢想破滅，他做的決定就是我不投或者我不寫，這樣的話就能對別人說，只要是我寫了，那我一定能成
仔細想想我們自己，是不是也有這個毛病
你的選擇才能說明，
你真正想要的是什麼，
而不是你嘴裡面說出來的
——《被討厭的勇氣》
一切煩惱都來自人際關係
第二段辯論是圍繞這個主題來的
阿德勒提出，如果一個人是孤身生存在宇宙，他是沒有煩惱的
比如你一個人在家的時候，可以奇形怪狀的躺著，想吃什麼吃什麼，這是沒有煩惱的
煩惱來自什麼地方？來自於我要出去跟人去見面，需要洗頭，或者說想起來，工作沒做完
這些所謂的煩惱都來自於人際關係，所以所謂的內部煩惱根本就不存在
這種源自於人際關係的煩惱是怎麼產生的呢？阿德勒提出：
自卑感
每一個人都希望求追求更好，追求更好的動力來自於心裡面存在的自卑感，他認為這種自卑感在每一個人身上是都存在的
困擾我們的那個自卑感，它不是一個客觀性的事實，而是主觀性的解釋
阿德勒身高1米55，身高使得他有些自卑
但這種自卑不是他自己產生的，如果這個世界上都是1米55，那麼他1米55這個客觀事實的身高並不帶有自卑感的這個屬性
也就是說你這個身高、顏值、體重。。。客觀上沒有好壞的區別
好壞是社會對你的評價，
所以所有的自卑感都來自於別人的看法
為什麼唐朝胖子是美的，到現在胖子卻是不好看的，因為胖瘦這個社會的評價體系發生了變化
擁有自卑感其實不壞，反而是很有用的，但如果擁有自卑情結那就不好了
自卑感是：我知道我不高，但我覺得還ok啊，身高對我在社會的影響沒那麼大，我覺得在某些方面我還很聰明
自卑情結是：我生活的不好，會找原因是沒有錢，我找不到物件，是因為我顏值不高，自卑情結是一種藉口
自卑感和自卑情結是不同的，把自卑感當成某種藉口使用的狀態，這叫自卑情結
有自卑感和自卑情結的人，通常有這幾種表象
優越情結
表現的我很優秀，繼而就沉浸在一種虛假的優越感之中
驕傲自大
他一定要把自己覺得，值得驕傲的事情拿出來炫耀
當還沒有完全弄懂得時候，是最容易狂妄自大的時候
但當真的懂了的時候，就會不說了，因為你知道這些是深不見底的
所以在人驕傲自大的時候，很有可能，他炫耀的部分是不完美的
誇耀不幸
想要藉助不幸來顯示自己的特別，他要用自己的不幸這一點來壓住別人
因為在這個社會，展現自己的弱勢，強調自己的不好，會很好的去堵住別人的嘴
我都說自己不好了，你還要繼續往下說嗎
人生不是和他人的比賽
——阿德勒
所有人都會有自卑感，怎樣才能將自卑轉化為幸福呢？
我們要明白，陷入自卑情結的原因是我們在和人作比較
如果你一直想著去和人比賽，那麼你的痛苦是將一直存在的
健全的自卑感，是來自於和理想的自己的比較
理想中的你是個什麼樣子，和理想中的你進行比較
把他人的幸福看成是我們自己的失敗，這是我們經常會犯的錯
如果我們能將他人都當成夥伴，比如別人買房了，內心說一句，太好了
我們要做的，是對自己做橫向比較
對於這個世界的看法，不是他成功我就失敗了，而是他成功了那我也可以那樣成功
別人的成功可以變成，我們不斷地調整自己理想狀態的過程
可能有人會覺得了，這是一種自欺欺人，哪怕我不去跟別人做比較，那別人也會主動過來和我比較
比如，經常你就能聽到，你媽對你說，你看誰誰誰，一個月掙多少錢，誰誰誰，都結婚有孩子了
所以這就是他們爭論的第三個點，讓干涉你生活的人見鬼去吧，這點我們後面文章再講
