昨天，有一讀者給我來信。
在信中，她向我請教了一個多數人都會受其困擾的問題：
“和他分手後，我為什麼總是放不下”？
為什麼放不下？就是因為不願意放下！
因為不甘心放棄，不情願放棄。
因為以為放下就是無奈就是放棄。
還因為你不知道怎麼放下。
做到以下這四步，就能“放下”：
第一步：面對現實：
“已經發生了”。
第二步：處理情緒。
要點是要接納自己的情緒，生氣了就是生氣了，悲傷了就是悲傷了，不抗拒。情緒這東西只能轉化，不能抗拒，也不能壓抑，因為越抗拒越持續，越壓抑越持續。
第三步：接受
著重要講這點：
如何看待事情，真正傷害你的並不是事件的本身，而是你對事件的看法，說白了，很多事件是中立的，但是經過你內心深處的感受信念，就會產生相對應的情緒，比如：我像個傻子一樣被她欺騙，我甚至被騙著，開車送她去和情人幽會了。
這些情緒會驅使你去做些選擇，採取一些行動，進而導致某種結果。由於你認為的很可能並不是全部的真相，你得到的負向結果就會成為大機率。
所以要想減少傷害，要學會從樂觀的視角，溫柔的去看待發生的問題。先理清自己的情緒，再中立的看問題，你就會發現，所有的痛苦都不過是調整自己的訊號而已。養成遇事擁有“我還有半瓶水”的樂觀，你想不快樂都難。
第四步，有了收穫，心有喜悅，你就會發現你放下了！
這時候，感恩所有的遭遇，滿滿的正能量，重整旗鼓再出發。
放下，是一種坦然，是一種生活的智慧。
放下，是一種大度，是一種徹悟，是一種靈性。
只有該放下時放下，你才能夠騰出手來，
抓住真正屬於你的快樂和幸福。
輕裝上路才會步履輕鬆。
最美的風景不在眼裡，而在心裡。
即使最後我們無法在一起，我依然會感激生命中曾經有你。
作者簡介：輾轉紅塵，（微信公眾號：輾轉紅塵）曾擔任過雜誌欄目編輯，愛好寫作，文筆細膩而柔美。代表作《春天的故事》《遇見》《我心中的大世界》……這是一個獨一無二的公眾號。輾轉紅塵和你一起，看遍人間百態，歷盡世事滄桑。（需要群聊的朋友，請加微信：ruoli158688）
