歲月像把刀， 刀刀催人老。可是，現實生活中，歲月不僅會讓人老，還會讓人身材走樣。
都說人到中年，身不由己。隨著近期的芒果綜藝《披荊斬棘的哥哥》正式開播，讓我們徹底明白，“油膩”不是中年男人的標籤，反而，在他們的身上只看到了男人的質感。
（圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除）
節目開始，大灣區三人出場，感覺一下子就被拉到了古惑仔時代，網友們大喊，爺請回。
期間，應節目組要求，哥哥們寫下了自己每天的練習時長，大灣區組長陳小春一本正經寫下0。5小時，還調侃，“我們不需要表現一些很勤奮、很賣力，對吧”。
是因為每天都練習，不需要太努力，演繹水平已經刻進骨子裡，所以形成了肌肉記憶？
於是，大灣區三個捲不起來的哥哥，開始坐在沙發上喝茶，真的好養生。。。。。
（圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除）
另一位趙文卓哥哥，也是讓人印象深刻，在流星雨播放的時候，他身穿無袖T恤，用最正氣的腔調去唱最浪漫的《流星雨》，網友們調侃，字字都像流星錘，砸在你心間。
對於讓我們從小看到大的這位哥哥，樣貌真的一點沒有變化，他還是以前那個少年，沒有什麼改變，依然的不怒自威和帥氣。
（圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除）
還有一位，言承旭哥哥，當大S那一句，“道明寺，我是你的杉菜”。網友們紛紛表示，熱淚盈眶。尤其是言承旭的臉，分明就是當年的道明寺本寺……
（圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除）
那麼，這些哥哥們，是怎麼做到，已經出道幾十年，還能保持這樣的年輕態？
首先，自律是必不可少的。
1、保證更加健康的飲食
伴隨著身體新陳代謝的降低，正常中年人的消耗能量是低於20歲的年輕人。
當20歲、30歲吃的食物的熱量消耗，40歲的中年人同樣的進食量肯定會變胖。尤其是在辦公室久坐8小時，更加劇這樣的變化。
如果在久坐的同時，還不計較食物的把控，成天炸雞、漢堡、酒精等垃圾食品的攝入，那真的是得不償失；可以從現在起，把一次三餐的食物餐單，換成更多且健康的綠色蔬菜和高品質肉類以及優質碳水。
（圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除）
2、進行合理的運動方式
每天除了下班以後到家做一些簡單的運動，比如慢跑、快走或者簡單的無氧訓練外，還可以在辦公室進行坐站交替運動辦公方式，坐累了，可以站一站；吃飽後犯困了，再站一站，利於消化還能避免久坐注意力不集中；這樣的辦公方式在很大程度上不僅可以緩解肥胖，還能讓我們在辦公時頭腦更加清醒。
愛格智慧辦公 — 智慧升降桌，讓白天上班的你，也能擁有休息時的活力，愛格智慧辦公的智慧升降桌適合公司/居家兩種不同辦公空間使用，簡約的外觀設計，符合人體工學理念，帶來更健康的辦公狀態；桌身自帶的久坐提醒功能，在設定時間提醒後，快速實現智慧久坐提醒，手控器的記憶高度，讓一鍵升降更自如。
3、健康的作息習慣
保持良好的心態和健康作息習慣也很重要。讓自己不再熬夜，拒絕晚睡玩手機，和不良的生活習慣說NO。
（圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除）
總的來說，最大的敵人還是在自己。如果能夠把控自己的生活態度，就能掌握自己的人生，哥哥們的逆生長，讓我們普通人也能實現在40歲的歲月洪流中依然身材挺拔修長，不是夢。
