這期熱門話題，我們來聊一聊「腎不好，該怎麼辦」，看看腎臟內科醫生們分享的關於腎的小知識。
腰痛就是腎臟有問題嗎
吳蔚樺
西南醫科大學附屬醫院腎臟內科
副主任醫師
不一定。
在多數就診腎臟內科的患者中，有一部分是來看腰痛的。腰痛到腎臟內科就診沒有問題，但是大多數腰痛非腎臟原因所致。
很多患者描述的是脊柱兩側的酸脹痛，一般發生在長期保持某個姿勢、久坐、久站，在此基礎上腰部肌肉的受力不均勻，然後更換個姿勢，活動一下，好像又好了，這其實是比較常見的腰肌勞損現象。這種情況在司機、裝修工人等最為常見，因為他們最容易伴隨這種腰部長期受力。
如果症狀較為嚴重，建議在排除腎臟疾病基礎上可在康復醫學科就診，做物理治療，如按摩及超聲微波治療。
需要注意的是，腰痛的確是一些腎臟疾病的症狀。
腎臟內科醫生要做的事情，就是幫你識別是否患病
。
腰痛可能與哪些腎病有關？
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腎不好有哪些表現
陳舟
上海長海醫院腎臟內科
主治醫師
很多人患有腎病，但大多數人卻不知道，這不是危言聳聽，而是事實。腎臟發生問題的時候，其實非常地沉默，因為我們的腎臟裡沒有痛覺神經，生病的時候，它們不會叫苦也不會喊痛，因此腎病常常被忽視。
如果大家在生活中發現自己有如下症狀，請務必注意！
早期預警訊號：
1。 小便顏色發紅（血尿），吃紅色火龍果除外。
2。 尿中泡沫球超級多（可能是蛋白尿）。
3。 水腫（眼皮、小腿、陰囊，萬物皆可腫）。
還有 6 個腎臟病晚期高危預警，也是腎病患者需要了解的。
腎不好還會有哪些其他表現？
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腎友冬日運動注意事項
徐亞光
聊城市第二人民醫院腎臟內科
主治醫師
適當的運動鍛鍊，有助於在一定程度上增強腎友的體質、抵抗力，以預防感染（感染是加重腎病患者病情波動的重要危險因素）。那麼冬天的時候應該怎樣進行運動鍛鍊呢？
1。 冬天早上比較寒冷，建議腎友儘量不要在早晨去鍛鍊，以免可能會出現感染，對於一些有清晨健身運動習慣的腎友來說，在鍛鍊的時候也要注意適當增減衣物以免出現受涼、感染而導致腎病波動。普通的腎友在進行戶外鍛鍊的時候，要選擇合適的時間，可以選擇在下午的時候太陽下山之前，去進行一些適當的有氧運動，這個時候天氣並不會很涼。
2。 腎友能夠進行運動的專案包括快走、慢跑、騎行、跳繩以及打太極拳等。另外對於會游泳的腎友來說，游泳這項運動也是一項很好的鍛鍊方式。對於一些中老年的腎友來說，也可以去跳跳廣場舞。
3。 在運動的時候要把控一個度，以不勞累為宜。不建議一上來就進行一些強度過大的運動，以免會造成身體不適，要循序漸進，持之以恆。如果運動過度、進行劇烈運動或者是出汗過多，也會不利於腎病病情的穩定。
4。 在冬天的時候，我們平常人也會容易出現感冒、感染的情況，因此建議廣大腎友即使在冬天也要進行規律適當有氧運動鍛鍊，以增強體質、預防感染。
除了運動要注意之外
飲食上也要格外注意
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排版：豆漿 | 監製：歡喜
稽核專家：徐德宇
