補腎菜有哪些？補腎的方法很多，昨天給大家介紹了補腎菜食譜大全，喜歡透過菜譜補腎的朋友可要好好學習一下咯。
補腎菜一、枸杞酒釀蛋
食材：酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白糖適量。
做法：
1）準備酒釀400g，雞蛋1個2）枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。
3）鍋內加點清水煮開4）將400克酒釀倒入鍋裡煮開。
5）攪拌一下6）然後依次加入枸杞7）加入雞蛋8）最後加入白糖，大火煮開。
補腎菜二、黑豆饅頭
食材：黑豆麵150g、麵粉350g、溫水250g、酵母粉3g
做法：
1）溫水化開酵母粉。2）將黑豆麵粉放入盆內。
2）麵粉放入盆內。4）先用筷子攪拌至絮狀，然後用手揉成光滑的麵糰。
3）蓋上保鮮膜或者溼布，放溫暖的地方（28度為宜），發酵至兩倍大。
4）案板放麵粉，將麵糰取出，反覆揉，揉至表面光滑，有彈性。
5）揪成合適大小的面劑。8）取一個面劑，揉成饅頭的形狀。
6）整形，放蓋簾上醒發半小時左右。
8）蒸鍋開大火，出熱氣後，蒸20分鐘，關火，燜5分鐘開蓋即可。
補腎菜三、韭菜炒核桃
核桃仁能補腎固精，可用於治療肝腎虧虛引起的各種症狀，如牙齒鬆動、頭髮早白、腰腿痠軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數增多等。
食物的營養搭配對留住食物的營養成分很重要，搭配得好，不但有利於人體吸收其營養成分，而且還能提升營養功效。以補腎為例，韭菜和核桃，如果聯起手來，就能達到很好的補腎效果。
補腎菜有哪些？補腎菜食譜大全就給大家介紹了3種，大家可以根據自己的喜好做一個自己喜歡的補腎食物哦，希望本文能幫到大家。
