在我們的生活中，有很多人都愛抽菸，並且煙齡還不斷，有些三四十的人年紀不大，但煙齡卻是有了幾十年，因為有些人在十幾歲的時候，就可能因為好奇而抽上第一根香菸，後來就停不下來了，幾十年的煙齡，使得身體的健康狀態日漸的下降，嚴重的會出現肺部問題，影響生命。
肺部出現問題之後想要完全根治基本是不太可能。相信大家都知道吸菸對肺部的傷害非常的大，但戒菸也是比較困難的一件事，想要戒掉，是非常的難，除非有很強的毅力。那既然戒不了香菸，建議大家最好避開幾個時間段，或許能夠減少對身體的傷害。
哪些時間段不能抽菸
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對於煙癮中的人，基本上每時每刻都想要抽菸，但希望大家能夠剋制住，避開一些時間段，晚上熬夜時候不要抽菸。這個行為是多數人都會犯的，現在的生活壓力真的很大，所以不少人會出現熬夜加班的情況，經常會到十一二點都沒有睡覺，工作還要忙，就會抽根香菸，來提提神。
抽過煙後，精神確實提高了，是因為菸草中的尼古丁對大腦造成了刺激，使得大腦處於興奮的狀態。但你知道嗎，熬夜本就已經非常的傷身了，體內的負荷已經超標，再加上香菸對身體的刺激，會對血管造成負擔，使得血壓上升，引起心血管方面的問題。這個也是為什麼現在年輕人容易在半夜出現意外的一個因素，希望你別這個時間段抽菸，早點休息。
還需要注意，在運動之後也不要抽菸，人們的健康意識確實有所提高，會增多鍛鍊的時間，這本是利於身體的一件事。但若是在運動之後抽菸，對身體就不好了。運動後的身體，血液迴圈的速度要比正常快很多，若是此時抽菸，菸草中的有害物質，進入身體會，會隨著血液，加速在身體中流淌，裡面的毒素對身體的傷害就會更重。
抽菸對身體的傷害，不僅是肺部的受損大，對於腸胃以及肝腎等地方，都會造成一些損害，因此今天給大家帶來一個戒菸的好方法。戒菸一定要有足夠的毅力，而不是想到戒菸就立馬戒，這種情況帶來的後果往往都是失敗的。
大家需要根據自身的情況戒菸，對於煙齡比較長的，最好是採用緩慢法戒菸，就是減少抽菸量。而對於煙齡較短，只有幾年的，可以採用直接戒菸法，就是直接不抽菸了，將身邊一切關於香菸的東西，都拿走。並且讓家人朋友監督，相信在那麼多人的監督下，你也不好意思放棄。熬過前期的戒斷反應，後面的就更容易了。
菸草對身體是百害而無一利，希望大家能夠戒掉香菸，尤其是一些家庭有孕婦和小孩的，更要注意，若是戒不了，請不要當她們的面抽，並且要注意避開幾個時間段，除了上處所說的兩個時間，還有酒後、晨起後等都不要抽菸，若能避開，壽命不會短。
