從小到大，存在於腦海中關於壓力的語句，也許就是“把壓力化為動力”。在一定的壓力下，人的潛力可以得到激發，使其更有積極向上的動力，從而打破極限，發揮出不同尋常的能力。然而，人的身心也是有承受極限的，在長期的高負荷執行之下，壓力帶來的可能不是激勵，而是頹廢。
說起壓力，本來是心理學上的一個詞彙，卻會影響到生理健康。一直處於高壓環境下的人， 其生理指標會持續出現異常，比如血壓、血脂等。這些指標的異常，隨著高壓環境的結束，也會逐漸恢復正常，但有些卻是難以恢復的。
比如說壓力過大，會影響到消化功能的紊亂。長期高壓狀態的人經常會出現脹氣等問題，使得食慾明顯下降。持續性的壓力，還會影響到整個免疫系統，使得免疫力逐漸下降。諸如此類的問題，都無法在短期內進行恢復。
壓力是否過大，如何進行判斷？看起來沒有固定的標準，實則身體上的表現卻異常相似。
頭暈頭痛。
一般性的壓力，只會讓人感到滿足，不至於影響到生理健康。如果在壓力之下，已經感受到了持續性地頭暈頭痛等問題，一直得不到改善時，暗示壓力已經超負荷了。如果在離開了高壓環境後，在釋放身心時，一樣會感受到頭痛等問題，也是在暗示壓力過大了。這就需要早點休息，及時緩解壓力，讓腦部供血維持正常，以免引發不必要的後果。
晚上睡覺時，頻繁夢到工作問題。
夢和人的所思所想存在聯絡，這已經成為了眾所周知的事實了。一個人處於工作的高壓之下，神經處於緊繃之下，想到的自然也會是關於工作的問題。不僅會影響到晚上的睡眠狀態，還會影響到睡眠時做的夢，其做的夢也會時刻關乎到工作時遇到的問題。很可能會夢到由於工作沒有完成，受到上司的處罰之類的。經常有這樣的夢，也不可掉以輕心，及時緩解工作壓力。
動不動就容易感冒。
人在壓力過大時，免疫系統受到的影響也是非常突出的。在免疫力不斷降低時，感冒也就成為了一件常事。現在正值秋季，寒風凜冽，受寒著涼感冒也會頻發。如果在持續性的高壓狀態下，經常被感冒發燒等問題困擾，也是到了休息的時候。
代謝紊亂。
持續的壓力會刺激到人的神經系統，也會影響到各個器官的代謝功能，使得整體的代謝變得紊亂。當代謝紊亂之時，面板遇到的問題也是很多人不願意看到的。在毒素不斷累積時，面板瘙癢感也會變得更加強烈，痘痘、痤瘡之類的問題也會隨之而來，膚色也會因此變得暗淡許多。尤其是在面部，表現得會更加突出。
壓力也是一把雙刃劍，適度的壓力可以激發出一個人的潛力，讓人充滿了鬥志。過度的壓力不僅會帶來心理健康問題，也會影響到身體健康，讓各種問題纏身。在感受到自己的身體出現了一些異常情況時，切不可掉以輕心。找人談談心、散散步，及時將壓力消解於無形。
