江山代有才人出，作為90年後的社會主力軍，繁忙的工作壓力讓大多數人選擇寧願躺著也不願坐著，寧願坐著也不願站著，難得的週末也更多的是躺在床上，科技時代的發展讓大多數人在睡醒之後會是一睜眼就拿出手機瀏覽資訊，一天躺在床上不願意動彈。看過健康預防可能會了解到睡太長的時間對身體不好，有的人認為睡醒之後不再睡覺範圍，久臥在床上做其他的事情不會有太大關係，這樣還能夠避免睡覺時間太長帶來的危害，卻不知久臥在床對身體也有不小的傷害，以下是睡醒之後久臥在床帶給身體的傷害的觀點。
睡醒之後不起身傷肺部之氣
常人說“五勞傷身”，除了五臟還有五體，而久臥恰恰傷害的是肺部主管的氣。人在睡覺的時間身體是處於一種低能量的狀態，睡醒之後身體的各方面機能也在慢慢的甦醒，這個時候睡醒之後如果久臥會讓身體得不到及時的運動，其氣血不容易通暢，就會體現體虛無力、心力不齊、肌肉鬆弛等不同症狀的表現，久而久之就會傷肺氣，氣血供不上，身體就會消瘦，面色慘白，常年手腳冰冷，甚至女性在月經期還會表現宮寒痛經，經期量少更甚至閉經。不僅如此，身體的免疫力也會下降。
久臥在床使免疫力低下
睡醒之後還窩在床上，除了讓大腦在慢慢的清醒之後，大多數人不知道的是身體的內臟、肌肉及其他方面還處於睡眠狀態，維持著基本的身體需求，低能量的消耗不能維持身體正常的需求，這樣就會造成身體的免疫力下降，各種空氣中的細菌病毒也趁虛而入，引發身體各種各樣的不舒服。比如說常見的感冒，讓身體機能大大減弱，各種病毒在身體裡繁衍生存，身體狀況也越來越低下。
床上的蟎蟲危害也不可忽視
在床上必不可少的就是蟎蟲，而如果久臥在床的話就增加了蟎蟲接觸的機率，長時間的接觸蟎蟲輕則面板瘙癢，重則引起過敏，毛囊炎，疥瘡。
睡醒之後的正確做法
在正常的睡眠八小時左右，睡醒之後，起床出去慢跑半小時左右，呼吸新空氣，鍛鍊身體，讓身體的從內到外的各機能緩慢甦醒，運動能夠調節好身體的狀態，讓身體的機能調動在最佳的狀態，讓氣血供足，保持好精神對面生活的壓力，讓新的每一天從身體開始。中午休息半小時左右補陽氣，精氣會更好一些，晚上女性朋友則可以做一些瑜伽運動，有氧運動，男性朋友則可以做一些慢長跑的運動。
小編建議主要的是要保持平常心，保持好早睡早起的好習慣，不可讓自己懶，養成拖拉的習慣，睡醒之後如意識不堅定，可放音樂緩衝一下，或者多弄幾個鬧鐘。週末的時候可以跟朋友一起約去遊玩，找老朋友聊聊天來排解壓力，讓生活過得豐富多彩，不浪費時間在床上。
