女性在生產之後會遇到各種各樣的問題，對於這些問題，有的可以簡單克服，但是有的診治束手無策，那麼對於產後產後月經不調怎麼辦呢？如何預防產後月經不調？下面就讓我們來看一下。
產後月經不調怎麼辦
合理飲食
產後月經不調可透過合理的飲食搭配來進行調節，適當補充鈣質，可以多吃一些絲瓜，有助於疏通經脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效；多吃羊肉粥可以補血止痛和補氣；多吃豬皮凍還可以滋腎養肝養血益陰，更有助於調節月經不調。
多吃絲瓜絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經不順很有幫助。其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物。
或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。
一定要少吃辛辣的東西或者不吃，因為這樣會加重病情，還會引起便秘的可能性。
產後要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經期月經來潮前一定要保持情緒的穩定，情緒不要有太大的波動。心情抑鬱或沮喪常常是月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。
適當運動
產後進行適量的運動可以提高身體的免疫力，更有助於氣血的執行，還要多加休息，不能過度勞累，要勞逸結合。
保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動，不要對於長期月經不調怎麼辦過於擔心，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
注意衛生
對於月經不調注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
還要注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。長期月經不調要保持健康的心態對於主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療。
按摩保健
可以進行自我按摩，特備是腹部，這樣可以疏通活絡，也能夠緩解月經不調。
如何預防產後月經不調
注意補鈣
產後哺乳和月經期間會流失大量的鈣，所以要注意補鈣，可調節經前的荷爾蒙，緩解經前綜合症。
合理避孕
要採用安全性較高的避孕方式，不要長期大量服用避孕藥，應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能的過度抑制。
適當做產後運動，調整身體迴圈，增強抵抗力。請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液迴圈。在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體著衣，勿貪涼吹風。若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖，月經期間應避免水上活動。
注意飲食
哺乳期間不適合用藥物來預防調理月經不調，因為藥物可透過奶水傳給寶寶。可以採用食療既可以加強營養，也可以調理身體，但在必要時需去醫院進行檢查。
保證睡眠
充足的睡眠是預防百病的良方，要多休息，以免勞累不利於身體健康。不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。
總結：以上就是關於產後月經不調的情況，對於女性的一些問題，一定不要慌張，要好好查出問題所在，平時要注意飲食問題，不要因為飲食上的問題而造成一些疾病上的加重，希望廣大朋友能夠注意。
