大家都知道腎的重要性，是我們身體重要的排洩器官，是我們身體主要的排毒功臣。但是隨著生活以及工作壓力的增大，越來越多的男性的腎不健康了，其實腎將不健康我們可以從我們的身體的毛髮看出來的。今天我們就為大家簡單的介紹一下。
腋毛
首先就是我們的腋毛了，腋毛大家都知道雖然不美觀，但是對人體還是有很多好處的，比如可以保護我們的面板以及減少我們之間的面板的摩擦，並且還可以作為我們身體的重要的一道防線，抵禦外界的細菌以及灰塵。
在中醫上認為，腋毛其實反應著人體的陰陽平衡，假如腋毛長的話，就說明我們的身體是比較健康的，並且容易長壽，但是假如我們的腋毛不長的話，表示陰氣過盛，說明需要補補陽氣了，所以腋毛的濃密也是腎臟健康的一種表現。
腿毛
第二種就是我們的腿毛長，其實腿毛的確和我們的腎有關係，假如我們的腿毛比較的長的話，就說明我們身體的雄性激素分泌的過於多，其實大家不瞭解的是，雄性激素的分泌與腎功能和垂體的發育有關，那麼這樣說的話，腿毛長的人就說明我們的腎是健康的。
其實任何事情都不是這麼絕對的，其實影響腿毛長的因素有很多，還有遺傳的因素，還有就是假如在在生長髮育期的青少年，攝入高蛋白食品如肉類、蛋、魚過多，也可能導致腿毛濃密。
所以並不是腿毛長就說明我們的腎好，其實是不嚴謹的。
頭髮
其實大家都說腿毛看不出一個人的腎好不好，但是可以從頭髮看出來，假如一個人他的頭髮比較的旺盛的話，那麼他的腎一定好，這是為什麼呢？
其實從中醫的角度上來看，頭髮是血液的體現，腎其華在發。當我們的腎不好的時候，我們的頭髮就會變白甚至稀疏，還有就是假如我們的腎好的話，我們的頭髮就比較的烏黑有光澤並且頭髮比較的旺盛。
鼻毛
還有就是鼻毛，雖然鼻毛和腿毛一樣看起來不是很美觀，但是鼻毛的好處也會非常多的，作為身體的重要防線，鼻毛幫助阻隔呼吸中的灰塵、煙霧顆粒等雜質，更好的保護呼吸系統，減少呼吸道病變的可能。假如男性的鼻毛稀疏的話，很有可能說明自己的腎不是很好，但是假如自己的鼻毛比較的濃密的話，那麼就很有可能說明自己的腎氣是比較的充足的。
說了這麼多腎好的表現，那麼如何使我們的腎變的非常的健康呢？
首先就是在飲食上面一定要注意，口味不要太重，還有就是少吃垃圾食品，因為這些食物對我們的身體是非常不好的。
還有就是飲水上，一定要適當的喝水，要喝太多也不能喝太少，並且不能憋尿，因為憋尿的話，對我們的腎是非常不好的。
第三個就是平時應該多吃蔬菜，因為蔬菜裡面很有的維生素以及營養物質是非常的多的，假如我們經常的吃蔬菜的話，不僅對於我們的腎好，對我們身體的其他的器官的好處也是非常的多的。
第四個就是需要平時多鍛鍊我們的身體，因為人的生命在於運動，假如我們充足的運動的話，我們的身體就會激發出比較強的免疫能力，血液迴圈能力也是加快的，並且在鍛鍊時身體的各個器官也得到了改善，不僅對於我們的腎好，而且對於我們的身體也是非常有益的。
