1.海帶
在日常生活中適當的吃一些海帶的話，那麼也能夠有效的幫助我們減肥，因為海帶中所含有的膳食纖維都是比較多的，除了在吃完之後有著強烈的飽腹感之外，也能夠有效的促進腸胃的蠕動，對於女人出現便秘的情況也有著非常好的緩解作用，更好的將我們體內的黑色素便及時的排出，使我們的體重迅速下降，遠離水桶腰。
2.凍豆腐
很多人吃火鍋都會點這個凍豆腐，因為豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，或助體重降下來，從而達到減肥的目的。
3.芹菜
芹菜是日常生活中常見的一種蔬菜，生活中很多人都喜歡吃芹菜，而且芹菜的營養物質是非常豐富的，尤其是富含大量的膳食纖維，對於減肥期間的人來說，常吃芹菜是不錯的選擇，可以有效地促進腸胃的蠕動，促使體內的垃圾和毒素排出體外，進而可以起到潤腸通便的作用，對減肥是非常有幫助的，而且芹菜的熱量是非常低的，每天吃一些芹菜，或許可以起到刮油燃脂的作用，有助於體重悄悄地降下來。
4.玉米
很多減肥的人喜歡食用玉米，這是因為玉米是一種很好的減肥食物。玉米中富含纖維素，有利於促進腸胃蠕動，還能有效刮油清腸，能夠有效預防便秘問題。而且玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，這一物質有利於促進膽固醇的代謝，既有利於防止脂肪堆積，又有利於預防動脈硬化等疾病。
