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一些患有抑鬱症的人一生只有一次症狀，但大部分的人都是一次又一次的復發。一旦你得到了治療，重要的是要注意自己的感受，這將幫助你及時察覺可能的復發跡象。然後快速尋求幫助，可以防止症狀的復發。不要自行中斷對你有效的治療，除非醫生讓你停止。
1、超越界限
你能區分抑鬱和簡單的悲傷嗎？如果你是因為某個特定的事件，比如失業或分手而沮喪，這可能是正常的、短暫的悲傷。但如果你感到絕望、哭泣或每天都很“空洞”無聊，並且持續2周以上，這可能就是臨床抑鬱症了。
2、隔離和退縮
你不想離開房間？即使簡短的對話也感到費力？當家人試圖吸引你外出時，你是否總是撤退到你的房間？一個強大的社會網路是重要的，失去快樂的活動可能指向抑鬱症。你需要尋找一個支援，它可以讓其他人瞭解你正在經歷的事情。
3、睡眠變化
睡眠習慣的改變，如失眠、入睡困難、嗜睡，可能是一個警告訊號。睡眠缺乏會引起或加重抑鬱症的相關症狀，如疲勞。你是否晚上睡不著且頭腦清醒，或者是不想起床而睡得太多？與你的醫生討論一下，如果你的煩惱是抑鬱症復發的症狀，適當的藥物治療和談話療法可能會有幫助。
4、易怒
一件小事情就讓你煩躁嗎？你會跟朋友、家人爭吵嗎？抑鬱症可以表現為易怒和憤怒，這使得我們很難處理日常壓力。抑鬱時，男性比女性更容易魯莽行事，甚至有時會發生暴力行為。
5、不能享受性、樂趣或朋友
這是一個大問題。你過去喜歡的活動現在可能會讓你覺得是個負擔，如果你過去一直壓抑，對你的配偶或孩子失去情感，對工作、愛好或其他你喜歡的活動失去興趣，並且持續2周以上，你可能面臨著復發的風險。如果這些症狀是在治療後的6個月內出現，那麼復發的風險就更大。
6、無價值感
自我憎恨和內疚的感覺會重新回來，或者，你無法控制內心對自己的批評，注意力總是放在失敗的內容上。心理治療有助於提升你的自卑感，增強你的能力。
7、慢性疼痛
即使沒有扭傷到背部，你卻感覺到了背部疼痛？或者是慢性頭痛和胃痛？不明原因的胸痛、胳膊或腿痛？抑鬱症也可以表現為身體症狀，如果你的疼痛沒有得到更好的治療，可能引起抑鬱發作。
8、體重突然增加或減輕
抑鬱會改變你的食慾，你可能會忘記吃，也可能強迫自己暴飲暴食。如果你有抑鬱症，一定要注意食慾和體重的強烈變化。
9、疲勞
你是否每一天都感覺非常疲憊？抑鬱會讓你覺得太累，你無力洗盤子、做家務，甚至穿衣服。不吃飯，或者吃不健康的食物，都會加重你的疲勞。良好的營養、鍛鍊和睡眠可以幫助你對抗疲勞。
10、思維遲緩
你大腦變得遲鈍嗎？是否很容易失去注意力，並且很難集中？記憶事情有困難嗎？在做決定時你可能會遇到一些問題，比如小到早上穿什麼，大到工作中如何解決問題等。
11、自殺念頭
這是一個嚴重的跡象，這可能意味著你有嚴重的抑鬱症。有些人經常考慮自殺，還有人計劃如何傷害自己。如果你對曾經喜歡的東西失去興趣，感到絕望時，可能會出現這些情況。如果你或你認識的人有自殺念頭或談論自殺，請立即尋求精神科醫生或其他精神健康專家的幫助。
你能做什麼？
每個人的抑鬱症狀和感覺都是不同的，如果你有任何的以上跡象或症狀，請立即尋求正規醫生或精神科醫生的幫助。他們可能建議某些合適的治療，服用一定的藥物，防止症狀復發。每天做一些讓你感覺良好的事情，也可以減少你的壓力。如果已經經歷了三次或更多的發作，你可能需要長期的治療。
