產後多久開始減肥好呢？產後減肥的方法和瘦身的最佳時間能信嗎？
產後多久開始減肥好呢？產後減肥好方法和瘦身的佳時間要同時兼得！
我們一般在生完寶寶5個月以後就可以開始減肥了，而且這個時候是減肥的黃金階段，效果也比較的明顯。但是這時候就有人說，白白胖胖的不是很好嗎？為什麼一定要減肥呢？恩，沒錯，但怕也就只有你和你媽覺得你這樣挺好的。好不容易等到週末老公約你出去一起去逛街，衣櫃開啟半身裙只能穿的腿上，以前的腰和現在的大腿一樣粗，挑半天勉強能穿上的衣服走在街上看到好看的衣服也只能看看，逛也逛一些大碼衣服，坐地鐵佔兩人的座，別人投來異樣的眼光，難過嗎、心痛嗎、還要繼續下去嗎？想要改變在於你，想要做回辣媽也在於你，我能告訴你產後減肥的好方法，還有產後瘦身的蕞佳時間，心動不如行動！（產後多久開始減肥好呢？產後減肥的方法和瘦身的最佳時間能信嗎？）
產後減肥的好方法有什麼？
媽媽們在懷孕期間食量大增，因為不僅僅是媽媽需要食物提供能量和營養，寶寶也需要。因此懷孕的時候會發胖，體重大增。
懷孕期間如果體重超過10公斤的，我們有百分之50的機會是瘦不回來，在6個月的時候，我們的體重還比生之前要重超過2公斤的，那麼體重也很難回來，所以，6個月是一個黃金分割點，這讓我們必選有緊迫感。
1、正常攝取營養
在生產完的100天內，媽媽不能透過節食的方法盲目的減肥。這是因為媽媽剛生產完，身體還比較虛弱，還沒有恢復到孕前的狀態，且媽媽還要擔起給寶寶餵奶的責任，此時媽媽需要補充營養。而如果採取節食的方法，那麼媽媽就不能攝入足夠的營養，將會拖慢媽媽的恢復期，嚴重時甚至會引發各種的併發症。
2、飲食+HICIBI孕產期降脂平衡營養群組
很多女生減肥的方式就是節食，但是在哺乳期的時候可千萬不能這麼做，這個時期為麗哺乳媽媽們身體所需要的熱量比普通人的量還要多，如果採用飢餓減肥法的話，對母體傷害很大，而且容易造成母乳不足，這樣既傷害了媽媽又影響到寶寶。
那麼在飲食方面如何才能做到既達到減肥效果又保證足夠的熱量攝入呢？2010年5月，美國營養學家珍妮在《洛杉磯時報》發表了《碳水化合物的全部故事》，她告訴我們，其實碳水化合物並不會這麼可怕，歐洲女性科學麵對熱量也是可以瘦的。
歐洲營養學家建議：哺乳期間保證奶水質量需要攝入了碳水化合物，但是，需要餐前攝入HICIBI孕產期營養群組I轉換碳水化合物的分子結構，使簡單碳水化合物的轉換成複合碳水化合物，複合碳水化合物是可以被分離的，那麼留住原有的營養物質，分離囤積脂肪的物質。
透過HICIBI孕產期營養群組I對高熱量的阻斷，食物中就留下了具有纖維、維生素和讓哺乳期的媽媽奶水質量高、看上去精力充沛，氣色紅潤的營養成分。
2、生產後5個月以後，可以開始減肥，但是不能過度的節食，也不能使用減肥的藥物。這個時候可以增加鍛鍊，但是過於出汗的運動是不行的，因為會產生乳酸，這會影響母乳媽媽的奶水，飯後勤活動，同時可以配合HICIBI孕產期平衡營養，平時可以多吃些水果、蔬菜、多喝水。
3、產後正式的減肥，強度減肥可以在給寶寶斷奶以後進行，這樣對寶寶的生長髮育是沒有什麼影響的。
4、一般生產後減肥的蕞好辦法就是母乳餵養，母乳餵養的時候可以消耗一定的熱量，但是平時還需要少吃一些過於油膩的食物。
5、學會吃細糧，歐美人不做月子，但產後恢復比我們好，因為她們吃產後“細糧”
6、透過HICIBI孕產期營養群組，分離食物過多熱量，除了形成脂肪的熱量外，所有營養都會被媽媽吸收，身材好，奶水質量更高。奶水含脂肪過高時，寶寶會發生乳脂瀉，對寶寶傷很害大，還會使寶寶從小患上脂肪肝等脂肪類疾病。
7、剛生完寶寶的媽媽，產後容易出血、氣虛或者氣血不足， 身體還是處於虛弱狀態，哺乳期是不能節食減肥的，因為節食會導致營養攝入不足無法分泌乳汁，不能攝入足夠的營養，將會拖慢媽媽的恢復期，嚴重時甚至會引發各種的併發症。
所以簡單來說，產後哺乳期想要減肥需要保證蛋白質、水、維生素和礦物質，HICIBI孕產期降脂平衡營養群組準確分離膳食中澱粉和油脂熱量，讓泌乳三分之一的熱量來源於體脂的分解。你可以吃飽吃好的瘦身，寶寶也有好的乳汁。
有人說我想快點減肥，斷奶可以嗎？加強時間鍛鍊可以嗎？可是可以但是要找對方法，調整飲食，讓身體自然退奶！（產後多久開始減肥好呢？產後減肥的方法和瘦身的最佳時間能信嗎？）
產後瘦身的蕞佳時間！
寶媽們在懷孕期間和坐月子的期間，由於吃了大量的營養物質，身體就會發胖，大部分人就會出現臃腫的現象，所以，產後也是需要健身的。產後健身的時間，應該是在產後的42天，這個時候需要到機構做健康的查體，看子宮是不是恢復正常了，正常情況下，生殖器官就會恢復到未生育前的狀態。所以，這個時候惡露也已經停止，就可以適當的參加體育鍛煉。少吃高脂肪、高糖類，還有油炸的食物可以配合HICIBI孕產期平衡營養，並且參加體育鍛煉，比如瑜伽、短跑，還有產後的健身操，對於瘦身有好處。
研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過後天特定的調理從而達到。調理體質成為目前產後首要的瘦身辦法。2012年《美國醫學預防雜誌》，本來有少數人知道的調理方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的秘密終於揭開。
如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬於易胖體質了切記：只有改變易胖體質，才是瘦身的王道。
近年來“易胖體質可透過專業調理成為易瘦體質”已經普遍被認同，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高，所以，幾乎都能透過HICIBI孕產期營養群組I調整體質從而終瘦下來。
2018年3月1日，“產後肥胖可透過HICIBI孕產期平衡營養群組I專業調理成為易瘦體質”終於被證實了，一萬例因為產後肥胖的媽媽個案中，成功率高達百分之95以上，平均減重12。34kg。
所以，幾乎每個產後媽媽都能透過HICIBI孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來。
產後調整飲食，恢復身材分分鐘！
如果哺乳了半年以後，因為工作或是想快速恢復身材時，想退奶時，可別先急著去機構打退奶針。我提供你自然緩和的依序進行，你的奶水就會慢慢減少的。
首先，要從月子餐當中的雞湯開始減量。退奶的大原則是湯品的攝取，先從晚餐的湯開始減掉，-周地，慢慢鹼少；到蕞後恢復成平時調養的只有早餐喝雞湯的狀態，過程中類的攝取，蕞後再搭配HICIBI孕產期平衡營養，就可以輕鬆自然瘦，退奶。
遂周破少湯品的排取，也逐漸減少肉。
一週去掉晚餐的青木瓜湯。
二週去掉晚餐的魚湯。
三週去掉午餐的花生豬蹄湯。
四周去掉中午的雞湯，保留早上的雞湯。
五週每餐減掉15- -20克的肉。
六週每餐再減掉15- 20克的肉，按照這樣的速度逐周減肉，恢復到懷孕前每餐正常攝取的肉量。
經過大約六週後，飲食部分已經恢復到產前的狀態，此時，每次餵奶前的熱數按摩，請改成冰敷。冰敷的道具也很簡單，只需要隨處都買到的捲心菜即可。
可以事先準備好幾片比較大的捲心菜葉，清洗過後以流動的水泡15分鐘，好讓農藥等不好的物質清除，再冰在冰箱備用。每次要餵奶前，取出冰箱裡的捲心菜葉，冰敷10- -15分鐘。
這個階段，還可以搭配HICIBI孕產期平衡營養。（產後多久開始減肥好呢？產後減肥的方法和瘦身的最佳時間能信嗎？）
產後可以做排毒按摩，還你平坦小腹和纖細美腿！
生產完後，大部分的媽媽都將心力放在寶寶身上，但是也別忘了照顧自己。
雖然說，如果在懷孕期間按照前面介紹的方法正確飲食、配上HICIBI孕產期平衡營養作息與控制體重的話，產後多半能在短時間內順利地恢復到產前的身材，不過，我還是提供- -些有助於身材恢復的按摩方法，鎖定的部位在腹部與腿部。這些按摩區域，也都會觸及身體的淋巴系統，除了瘦身的功能，還可以同時有淋巴排毒作用。
針對腹部的淋巴瘦身按摩，需要全程躺下，所以請你先準備個抱枕或是一條毛巾，墊在腰部下面，或是將摺疊起來的毛巾當作抱枕使用，把腰部撐起來，讓上半身至少因此能有一點伸展的感覺。 躺好後，雙手可以搭配慣用的身體乳液或是個人的保養品，開始進行腹部瘦身按摩。
產後減肥返彈問題居高？
關於胖你一定要記住：體重不能說明一切，水分的減少，少吃東西也可以減輕體重。減重是使減脂，產後的女性更是如此，只有內脂減少，我們才算是真的瘦了。哪怕你的稱重是100斤，看上去卻只有90斤，那麼你就成功了，除了增長肌肉以後我們就是消除脂肪，內脂和每天攝入的糖、澱粉、油脂等等。
關於脂肪你要記住關鍵的兩點，1， 你要選對所攝入的脂肪種類，2你要了解你吃下了多少脂肪，在脂肪攝入量這個問題上，對於哺乳期的媽媽，來說，獲取脂肪中的營養，和阻斷，脂肪的肥胖風險，到雙管齊下，這才是王道，，相比較碳水化合物，脂肪的能量更為密集，一點點脂肪就能大顯身手，所以哺乳期如果擁有太多，那就過猶不及了。
透過臨床驗證，每餐攝入HICIBI孕產期平衡營養群組，哺乳期女性每日順暢通便，其次在她們的糞便中，發現包括了吸收食物中能量和營養後的食物殘渣，還包括了消化液，消化酶中的廢物，大量的飽和脂肪酸，反式脂肪和膽固醇的代謝。這說明營養被吸收、熱量被排洩。
HICIBI孕產期平衡營養群組系多家全球百強企業原料製造，能在分子層級一一分解脂肪細胞，將其分解為水和油脂，隨腸道排出體外！不僅能減肥，還能養顏嫩膚，使用該HICIBI孕產期平衡營養群組減肥成功後，能明顯感覺到變年輕了，面板變好了。只需每天堅持三杯，10斤，20斤，30斤，40斤，瘦身節奏，完全由自己把控！（產後多久開始減肥好呢？產後減肥的方法和瘦身的最佳時間能信嗎？）
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能源，從而減脂。這種是被動的方式，只要出現機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。
那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，CL-R- WHO 披露：透過HICIBI孕產期營養群組的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。
世衛WHO呼籲減少藥劑診治，而CL-R-WHO就是擅長利用非藥劑手段，透過HICIBI孕產期營養群組的介入，擺脫返彈，成功減去細胞內脂。
產後五個多月就可以減肥，但是我們在此期間要控制好飲食，要選正確的減肥方法和時間，切勿急攻心切，減肥是一個長此以往的事，我們要堅持，你別頭兩天好好的，過兩天就覺的好難，堅持不住，減肥貴的堅持，如果三天打魚兩天曬網，再好的方法和時間也是沒有任何用的！希望寶媽們都可以美美噠！（產後多久開始減肥好呢？產後減肥的方法和瘦身的最佳時間能信嗎？）M。
