不管哪個年齡層次的女人都希望自己每天美美的，她們害怕變老，心裡總想著要是有辦法能讓自己延緩衰老該有多好。根據相關調查發現，有些女性衰老速度比較慢，與平時擁有的良好習慣是有一定關係到，如果你也能夠保持下來，會比同齡人更顯年輕。
老得慢的女人，可能有這5個好習慣，末尾一項居家運動很關鍵
第一、飲食習慣良好
作為女性朋友，一日三餐必須吃，只不過只要做到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。不要為了減肥而去不科學的節食。
第二、笑口常開
俗話說笑一笑十年少，人要是心情好了，精神狀態就會好。特別女性不要性情焦躁容易發火，這樣對身體健康很不利，同時也增進了衰老速度，所以說女人應該學會笑。
第三、認真做好防曬
一年四季都要做防曬，有大多數的女性只是在夏季做防曬，殊不知有陽光的地方就有紫外線，紫外線就會讓面板裡的黑色素變多，導致面板的膠原蛋白流失，增加了衰老速度。
第四、少吃甜食
女性一定要記住必須少吃甜食，甜食容易增進女性肥胖，如果人過胖就會增進衰老速度，同時還會引起各種疾病的發生。
第五、保持運動健身好習慣
俗話說：“生命在於運動”，所以說要想保持健康的體魄，完美的身材，就必須加強運動。提到運動最好的方法應該屬普拉提運動，因為普拉提運動最近在健身圈中非常火，它不僅可以增強抵抗能力，而且還對瘦身減脂有很大的效果，同時還能夠延緩衰老，更能讓你擁有健康的體魄。下面就給大家整理幾個簡單易上手的動作，不妨跟著一起做起來吧，讓自己向完美身材靠近。
動作一：空中蹬車
這個動作能夠幫助鍛鍊到腿部的肌肉，藉助拉力繩的力量，鍛鍊腿部，改善大粗腿的情況，每天堅持做5組，每組控制在三分鐘左右，有助練出大長腿。
動作二：站立拉伸
這個動作對手臂尤其時拜拜肉有不錯的效果，讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。每組20次，每天2-3組。
動作三：站立扭動
做這個動作時，能夠鍛鍊到腹部的肌肉，讓你練出性感的馬甲線，告別小肚腩的困擾，而在練習時每組20次，每次2~3組，可以根據自身的條件增加數量，有助鍛鍊好身體。
堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善（如圖示）。
如果想要擁有健康好身材，堅持鍛鍊特別重要的，若你也想要鍛鍊，但沒有時間去健身房訓練的話，不妨嘗試網上比較火的普拉提棒，運動難度可控制，場地也沒有限制，隨時隨地就可以鍛鍊，而且還有多個動作可做，不妨堅持打卡吧。
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結語：想要收穫好身材，就應該堅持運動，如果你也沒有時間去健身房，那麼普拉提運動就是最好的選擇。不要再猶豫了，趕緊尋找更美麗的自己吧！
