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引言
女性在生完孩子之後，身材發福走樣是一件常事。但有些女性卻能夠在產後，快速恢復身材和美貌。他們是如何做到的呢？
“天王嫂”昆凌3年連剖2胎，卻仍敢穿露臍裝，露出肚皮後我酸了
說起周杰倫相信大家都不陌生，周杰倫早年間和女明星昆凌結婚。“天王嫂”昆凌在婚後三年的時間裡連剖兩胎，為周杰倫生下了兩個孩子。
相信在很多人的印象裡，女性生完孩子之後，身材都會發福走樣，如果是採用剖腹產的方式生孩子，那麼女性的腹部上可能還會有嚴重的妊娠紋和贅肉。
但當昆凌曬出了自己穿露臍裝的照片之後，網友卻驚奇地發現，昆凌的肚子上不但沒有絲毫的贅肉，而且還有明顯的馬甲線，看起來一點都不像生了兩個孩子的媽媽。
不少網友看到昆凌穿露臍裝的照片之後，紛紛表示我酸了。不過雖說如此，女性產後身材發福走樣是常事，要想產後保持好身材，也離不開規律的飲食和適量的運動。
女性生完孩子之後，身材會發生哪些變化？
1. 肚皮變得鬆弛，贅肉多
在懷孕期間，為了保證胎兒有足夠的營養物質生長髮育，媽媽們會攝入各種各樣豐富的食物，與此同時運動量也會大幅度的減少。
很多媽媽們在懷孕期間，身材就已經發生了一定程度的走樣，尤其是腰部會堆積許多脂肪。
當寶寶出生之後，肚子會瞬間變小。如果產後不注意身材的恢復，很有可能會讓肚皮變得十分鬆弛，贅肉變多。
2. 面板變差
懷孕前後女性身體內的激素分泌水平將會發生巨大的變化，再加上媽媽們需要承擔巨大的心理壓力，面板的狀態難免就會變差。
很多媽媽在生完孩子之後還會有巨大的心理負擔，情緒變得焦慮。在這樣的情況下，面板的狀態自然是難以恢復的。
產後如何恢復身材和美貌，寶媽首先要做好這3點
1. 注重面板的保養
研究表明，媽媽們在生完孩子之後很容易會發生衰老的情況。為了恢復自己的容貌，媽媽們在產後應該十分注重自己面板的保養。
比如可以徵求專業醫生的意見內服外修，或是使用一定的護膚產品維持面板的狀態等等。
2. 適當的運動
媽媽們在生完孩子之後通常都是比較虛弱的，很容易就會長時間的臥床休息。其實當身體恢復到了一定程度時，媽媽們就可以起身進行適當的運動了。
比如進行室內散步，瑜伽等等比較輕鬆的運動。等到身體恢復得差不多時，再加強自己運動的強度。
如果在產後只一味的休息還攝入高熱量的食物，很有可能會使身材走樣的情況變得更加嚴重。
3. 保持規律的作息
不規律的作息可能會加重身材的走樣情況，所以媽媽們在產後應當維持一個良好的作息習慣，早睡早起，保證自己有充足的睡眠。
這樣才有利於自己身材的恢復。除此之外，飲食方面也應該十分注意。千萬不要在產後攝入過多高熱量的食物，否則只會使身材發福的情況更加嚴重。
在保證營養充分的前提之下，應該多吃一些水果蔬菜以及富含蛋白質的食物等等。
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