白天理直氣壯喊著“平胸才是時髦精”“我胸小我驕傲”，晚上躲在被窩裡偷偷搜尋如何自己豐胸；
騙自己少女身材也很好，走在路上看到大胸妹子卻忍不住羨慕臉；
好不容易和男神一起去旅行，塞了三個胸墊美美噠，但是一換泳裝就徹底露餡；
喜歡的人永遠把自己當兄弟，當然，這也不能怪他，畢竟，一起玩的男生們胸都比自己的大……
不要辯解，這就是你本人！
胸大的姑娘大多相似，但胸小的妹子卻各有各的掙扎
姐妹們快來學學豐胸的小妙招，每晚在睡前做一做，讓你的胸部變豐滿哦！
睡前如何自己豐胸1、睡前豐胸操
想要擺脫胸部對A，一般來講有增加胸部脂肪和訓練胸大肌兩個方法可尋，但是區域性增脂是基本無法實現的，所以增加胸部肌肉含量成為我們的首選。運動“豐胸”的原理是：提升下胸和中胸的維度，將你的乳腺和脂肪撐高，改善你的胸型和胸部下垂，從而起到“豐胸”的作用。想胸部變得豐滿挺立，但又覺得日常太忙沒時間豐胸的女性朋友，不妨睡前練習豐胸操，每天只需幾分鐘就能實現豐挺夢想。
右手手肘彎曲放在耳後，讓左手彎曲後放在肩部，吸氣將右手儘量提升到最高的自身顯得，並且保持動作10秒鐘的時間，然後換一邊，將左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩部，吸氣將左手左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於，將此動作重複來回做10次即可。
Smart Tips：手肘提胸動作在做的時候要儘量讓往後拉的手觸碰到肩膀，這樣才可以有效的幫助提升胸部線條，讓胸部變得更加堅挺迷人。
堅持鍛鍊雖然不能提升你的罩杯大小，但是透過鍛鍊，適當增強胸部肌肉，改善體型，能讓你的胸部更挺拔。對於胸部下垂的姐妹有很好的改善效果。
睡前如何自己豐胸2、睡前按摩
按摩可以促進胸部面板血液迴圈，讓身上的細胞都活動起來，結締組織慢慢緊繃，胸部面板也變得更有彈性。每天晚上沐浴過後，體內的血液迴圈加速起來，新陳代謝也處於比較旺盛的階段，此時做按摩的話，效果會事半功倍呢！首先我們可以先取藥監局批准豐胸美乳霜塗抹在手上或胸部上，一來可以增強按摩的效果，二來可以減少手部與胸部的摩擦力，然後就開始做下面這幾個動作吧！
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第一步：雙手按壓坐落胸部的腋下和乳頭同高的天谷穴，兩頭各三次，別離由乳溝處往下平行按壓，一直到胸部外圍，在雙乳間做8字形按摩，重複10分鐘。能推進胸部淋巴腺的倡導。
第二步：右手從手腕部位開端向腋下部位捏左手手臂外側，再用左手從手腕部位開端向腋下部位捏右手手臂外側。
第三步：以雙手手指，圈住全部胸部周圍安排，每次逗留3秒鐘。指壓時調配以下的穴位，進行按摩，每次壓五秒，一次進行5-6個回合。更有神奇的成效。
第四步：擺佈以大拇指一邊，別的四指合攏為一邊，虎口開啟，上下走動，並拌使胸部作一小圓周運動。先輕按後逐步按摩胸部每個區塊。按摩時刻不少於2分鐘。
第五步：十指開啟，以乳頭為基地，將雙手別離放在一側胸部底部，從底部開端，慢慢地向乳頭方向推，在胸部底部按順時針方向畫圓圈。畫的時分要略微用力，完結今後，再按逆時針方向畫圓圈，重複30次以上。
睡前如何自己豐胸3。作息規律
很多姐妹豐胸方法用了很多，可是不見效果，那就要試試調節作息了。儘量在10點之前睡覺，因為9-11點是腎的養護時間，這段時間的睡眠，對豐胸方法發揮作用起到很大幫助。要想胸部得到第二次的發育，不僅要注意日常營養均衡，而且良好的作息是必不可少的。不規律的作息和睡眠不足都會導致我們的內分泌出現紊亂的情況，從而影響胸部的發育，因此只有保證良好的作息和充足的睡眠，才能夠讓我們胸部得到更好的發育。
睡前如何自己豐胸4。心理暗示法
告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。如何在發育期快速豐胸，在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想象的密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
斷奶後的胸部就像乾癟的氣球一樣，慘不忍睹。胸部發育不好就像飛機場一樣，的確對咱們的魅力和身材影響很大。但是豐胸的時候也要注意：豐胸是一個艱苦漫長的過程，不能一蹴而就，不要盲目使用三無產品，最重要的是一定要學會堅持！
