婚後半年多，小羅懷孕了，有一次淘媽媽問她懷孕期間最讓她難受的是什麼？小羅不加思索地說要睡覺，她說自從懷上嬰兒以來就沒睡過幾次。對的，懷孕從來都不是一件容易的事，既有生理上的不適，也有心理上的壓力，本期淘媽就跟大家聊一下，如何睡個好覺。
懷孕婦女睡眠不足會增加剖腹產的機率嗎？
孕婦長期缺乏睡眠，會感覺疲勞、煩躁，甚至有可能會增加剖腹產。美國一項研究表明，晚上平均睡眠時間不足6小時的孕婦，剖腹產的機率是正常的4。5倍。提示孕婦應早睡，保證每天充足的睡眠。
很多孕婦說，不管處於哪個階段，都很容易感到疲勞，這是正常現象。需要指出的是，這種孕婦更應該注意睡眠，否則自己和胎兒都會受到不良影響。那麼懷孕沒用時間了，應該怎麼做才能有好的睡眠？
孕期早期如何確保睡眠質量？
孕婦在懷孕初期就會出現孕激素升高，如果排尿次數增多，很可能會遇到晚上上廁所，孕婦的睡眠質量就會受到影響，孕婦在睡前要少喝水。孕婦在懷孕初期可能會出現一些不良反應，這也會影響到孕婦的睡眠質量，所以孕婦在早上起床後應該多吃一些麵包、麥片等食物。除此之外，懷孕初期的高溫和乾燥也讓孕婦很難入睡，建議孕婦穿薄一點。
孕期中期怎樣保證睡眠質量？
一般說來，孕中期是一個相對舒適的時期，各種變化都在穩步地進行。許多孕婦這段時間會感到心煩。這樣的話，他們可以睡在左膝或者枕頭上。還有一些孕婦在這段時間會做一些和嬰兒有關的怪夢，但有研究顯示，此時孕婦的夢境與其他時期並無差別，這可能是由於懷孕期間中斷睡眠所致，對夢的記憶更為深刻。
在妊娠晚期怎樣保證睡眠質量？
到了孕後期，肚子開始逐漸增大，睡個好覺就越來越困難。淘寶媽建議孕婦此時不要平躺，主要是左睡，因為長期平躺會壓迫背部神經，影響血液迴圈。由於體重每天都在增加，所以孕晚期女性睡眠時也要注意打鼾，因為有研究發現，孕婦打鼾有發生妊娠高血壓的危險。
