我們常說，小學階段是學生練字最好的時機，但小學生們在練字完都會覺得眼睛非常乾澀勞累，因此很多孩子選擇透過揉眼來緩解用眼疲勞，其實這是一種對眼睛傷害很大的錯誤用眼方式。
錯誤用眼也使得越來越多的小學生不同程度地患上了眼部疾病，今天小馬嘟嘟就送給大家一份護眼指南，簡單的四個動作，就能輕鬆緩解孩子們練字之後的疲勞感1
一、揉搓耳垂，明目提神
【動作要領】
閉上雙眼，拇指在後，食指在前按摩耳朵上的穴位，時不時稍微用一點點力揉到發熱即可。
【護眼原理】
耳垂神經豐富，穴位也很多，對應眼部，因此這樣輕輕揉耳垂，能夠起到明目護眼、提神醒腦的作用。
二、眨眨眼睛，解乏放鬆
自然而有節奏地勻速眨眼，保持一到兩分鐘即可。
眼睛乾澀是因為眼球內的淚膜不夠充足，眨眼之後會形成淚膜，淚膜在前表面，會把眼睛給包裹起來，這就像把眼睛泡在水裡面一樣，眼球變溼潤了，眼睛就會感覺舒服。而且眨眼運動還能夠放鬆眼瞼附近的肌肉，解乏非常有效。
三、旋轉眼珠，鍛鍊眼肌
眼珠往上下左右四個方向轉，畫出一個菱形。
適當的轉動眼球，讓眼部運動起來是可以緩解眼睛疲勞，最開始做的時候，可能會有點頭暈，但是習慣之後就好。這樣的眼部運動能夠放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液迴圈，長期練習還能夠防止近視加深。
四、極目遠眺，調節視力
①眼睛看向10米外的綠樹或者草地，保持30秒左右
②手掌舉到稍微高於眼睛，距離眼睛30釐米遠，從上往下看大概5秒
先看遠處的綠植，再看近處的手掌，這個動作20次為一組，每次做3組，有放鬆眼睛、調節敏度的效果。不過在看的時候不能眯眼、眨眼，不然就起不到放鬆的效果了。
以上四种放松眼部的方式可以合成一個眼部鍛鍊操，作為校內眼保健操的補充，下次孩子練字累了，可以陪孩子一起練習一下這個眼部鍛鍊操哦！
