我們都知道，人體的腎臟器官起著清除體內廢棄物，排出毒素，回收人體有利物質等重要作用，如果腎臟器官出了問題，整個人看上去會變得衰老很多，而且容易出現疲勞乏力，精神渙散，失眠多夢，尿頻尿頻等腎臟虧虛疾病。所以，保護腎臟器官至關重要，它是人體精氣神的“根本”，是男人精力旺盛的重要保障！那麼該如何保護呢？
1、不要養成習慣憋尿，應該提前解決，經常憋尿憋尿久了會誘發精神性的遺尿，聽到水聲或看到廁所，就會想上廁所。長期的憋尿習慣，膀胱肌肉會逐漸變得鬆弛無力，收縮的能力量變弱，接著會出現排尿不暢、排尿緩慢等現象危害健康
2、運動加速代謝，有助於增強腎的機能。所以像跑步之類的運動要多進行。如果是室內仰臥起坐是很鍛鍊腰部的運動。同樣對於腎也會有一定的幫助。
3、喝水，大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
4、浴足助腎：在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。清代有位總督，晚年有“養生秘訣”：“晨散三百步，睡前一盆湯”。就強調在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應在40度左右，時間不少於5分鐘，雙腳要不停地互相摩擦，出浴後，立即揩乾，並用手在腳心揉擦二，三百次。
做好這幾種，你的腎臟保證槓槓的！
