現在很多女人為了能減到自己理想的體重，總是會選擇節食減肥，就算是非常餓了，但是依舊會忍住不吃東西。雖然說節食減肥有一定的效果，但是也是有反彈的風險的，而且節食減肥我們的身體也會慢慢變差，還是建議大家不要節食。要想減肥瘦身，平時還是要遵循管住嘴邁開腿的原則。經常吃下面的3種食物，減少主食的攝入，不僅能美容養顏，還能通便減脂的。
1、火龍果
火龍果中有很多胡蘿蔔素和植物性白蛋白，不僅具有明目的功效還能排毒養顏。而且紅心的比白心的營養價值要高一些，紅心火龍果種的胡蘿蔔素更高，是有抗氧化的效果的，所以說，如果大家平時愛吃火龍果的，還能起到美容養顏的效果。
2、紅薯
大家應該都知道，多吃紅薯是可以美容養顏的，因為紅薯中有很多維生素和鉀，可以預防心虛管疾病。再加上紅薯的脂肪含量非常低，平時如果女性朋友想要減肥，就可以多吃紅薯少吃米飯，不僅不會感到飢餓，還能達到減脂的效果。而且紅薯中有一種叫做葉酸的物質和纖維，可以促進我們腸胃的蠕動，也能起到通便的效果
3、芹菜
很多人健身達人在平時減肥的時候，經常會榨芹菜汁喝，因為芹菜汁中含有大量的纖維，可以促進我們的腸胃蠕動，能幫助我們的身體運輸廢物和垃圾，起到排毒養顏，通便減脂的效果。
女人不要總是靠節食減肥了，經常吃上面的3種食物，不僅美容養顏，還能通便減脂！
